Menopausa Relief

La menopausa è la fine delle mestruazioni e la possibilità di avere figli . Essa si verifica 12 mesi dopo l' ultimo ciclo mestruale . Secondo la Mayo Clinic , l'età media delle donne arrivano alla menopausa è 51 . La menopausa è un momento di confusione per molte donne . Si interrompe il sonno e provoca sbalzi d'umore , aumento di peso e la pelle secca . Produce anche variazioni di temperatura nel corpo con conseguente vampate di calore e brividi . Sollievo per la menopausa è disponibile in metodi naturali e la terapia ormonale sostitutiva . Sintomi

sintomi della menopausa variano per ogni donna e possono cambiare di intensità durante gli anni in perimenopausa e la menopausa . I sintomi possono iniziare in 40 anni di una donna o anche in 30 anni di una donna. Essi comprendono periodi irregolari , secchezza vaginale, disturbi del sonno, vampate di calore , sbalzi di umore , un aumento del grasso addominale , il diradamento dei capelli e la perdita di pienezza del seno . La capacità di diventare fertile può diminuire , pure. Come è vicino al vostro fine anni '30 , le ovaie fanno meno estrogeni e progesterone . Nel vostro 40s , cicli mestruali possono diventare più o meno lungo e più o meno frequenti .
Ormonale sostitutiva Terapia

Secondo la Mayo Clinic , sostitutiva con estrogeni è ancora considerato il trattamento più efficace per la menopausa . E ' particolarmente efficace per le vampate di calore . Tuttavia , non tutte le donne possono assumere la terapia estrogenica sostitutiva . Nel 2002 , uno studio clinico denominato Health Initiative delle donne , ha riferito rischi sanitari per alcune donne . Rischi compresi il cancro al seno , ictus , malattie cardiache e coaguli di sangue . Lo studio è stato basato su donne che assumono una combinazione di estrogeno - progestinico chiamato Prempro . Oggi , i medici raccomandano che se una donna è quello di prendere la terapia ormonale sostitutiva , il dosaggio deve essere piccolo . Le donne che hanno avuto il cancro al seno non devono assumere HRT .
Terapie Naturali

Esercizio e vestirsi a strati può contribuire ad alleviare le vampate di calore . Over- the-counter lubrificanti vaginali possono aiutare secchezza vaginale . Per aiutare con il sonno , evitare la caffeina e non esercitano prima di coricarsi . Una dieta equilibrata aiuta a mantenere le ossa forti come volontà di calcio e supplementi di vitamina D . Molte donne utilizzano cohosh nero , nonostante nessuna prova medica che funziona davvero per alleviare i sintomi . Compreso soia nella vostra dieta può migliorare i sintomi , pure. Un certo numero di terapie naturali - pezzi sono sul mercato , ma la loro efficacia non è nota . I medici consigliano 30 minuti di esercizio ogni giorno e una dieta sana con integratori vitaminici .