Menopausa & Sensazione di freddo

Una donna in menopausa può sperimentare una sensazione di freddo subito dopo un flash a caldo o sudorazione notturna , soprattutto se si è addormentato quando si verifica il flash . Quando una donna ha un aumento di calore che scorre attraverso il corpo , questo fa suo sudore . Il sudore inzuppare il suo corpo , i capelli e la biancheria da notte , così come le lenzuola e coperte . Può svegliarsi congelamento perché è bagnato . Sistema endocrino

Se stai freddo nelle ossa , che è l'esatto opposto di un flash a caldo , probabilmente è perché il meccanismo di riscaldamento nel vostro corpo sta rallentando a causa di uno squilibrio ormonale . La ghiandola endocrina , che può diventare esausto come l'età, è al comando di mantenere il corpo bilanciato . Se questa ghiandola non funziona in modo ottimale , la temperatura del corpo può andare da un estremo all'altro .
Depressione e SAD

Sensazione di freddo può anche essere un sintomo di disturbo efficace stagionale ( SAD ) e la depressione , secondo il dottor David Avery , che è un professore associato di psichiatria e scienze comportamentali presso l'Università di Washington School of Medicine di Seattle. Considerando che le donne in menopausa sono nel bel mezzo di inquietanti fluttuazioni ormonali , depressione può verificarsi se non sono applicati metodi appropriati di gestione dei sintomi . Secondo il dottor Avery , la nostra temperatura minima del corpo avviene a 03:00 Se si è affetti da SAD , il ritmo del corpo è alterato . Quando ti svegli alle 6 del mattino , il vostro corpo pensa che sia il cuore della notte e il tuo corpo è molto freddo . Dr. Avery consiglia di resettare il vostro orologio biologico , nel tentativo di scacciare la freddezza e la depressione al mattino . Egli suggerisce di prendere una passeggiata di 15 minuti subito dopo il risveglio , che resettare il vostro orologio . Questo esporrà ad alcune sole del mattino e , di conseguenza , si diventa meno sensibile alla temperatura e meno depressi .
Anemica

Se un donna è carente di ferro , o anemico , il che può accadere se lei sta sanguinando troppo durante la perimenopausa , o se la sua dieta è carente , questo può farti sentire freddo . Mangiare broccoli , patate , tonno , fegato , gamberetti , media magra e tacchino . Questi alimenti sono ricchi di ferro . Chiedete al vostro medico se si dovrebbe prendere un integratore di ferro .

Ipotiroidismo

menopausa le donne spesso soffrono di ipotiroidismo , che significa un rallentamento della tiroide . Quando ciò si verifica , si può fare una donna sentirsi molto freddo . Altri sintomi includono zucchero nel sangue , secca e assottigliamento della pelle e la temperatura corporea bassa .
Finding Balance

Discutere la vostra sensibilità di temperatura con il vostro medico . Inoltre, cercare di mangiare una dieta equilibrata e assicurarsi che hai trovato la corretta vitamine e minerali , che possono aiutare la vostra ormonalmente contestato , corpo menopausa tornare in equilibrio .