Le erbe che aiutano durante la menopausa

La menopausa è un momento importantissimo nella vita di una donna . E porta anche il disagio e sintomi come vampate di calore e sbalzi d'umore , che possono interferire con la salute e la vita quotidiana . Molte donne hanno trovato sollievo dai sintomi della menopausa comuni utilizzando gli integratori a base di erbe . Erbe che Calm vampate di calore

olio di enotera è una pianta efficace da utilizzare durante la menopausa . Serve come sedativo e diuretico , e aiuta calma vampate di calore . E ' anche importante la produzione di estrogeni . Un altro supplemento di erbe con proprietà simili è semi di ribes nero oil.Additionally , Dong quai e Centella asiatica sono erbe asiatiche usati per alleviare le vampate di calore . Camomilla o radice di valeriana , nel tè o forma di estratto , possono essere consumate prima di coricarsi per favorire il sonno se vampate di calore interrompono le vostre notti .

Erbe che promuovono la produzione di estrogeni

Oltre a olio di enotera , altre erbe che promuovono la produzione di estrogeni sono trifoglio rosso , cohosh nero , anice o finocchio seme, liquirizia , lampone , salvia , salsapariglia , squawvine e selvaggio radice yam . Alcuni di questi possono essere aggiunti alla vostra dieta, se si preferisce non prendere erbe ginseng extracts.Siberian , spesso in forma di supplemento liquido , è un altro richiamo estrogeni. Essa aiuta a stimolare l'energia per combattere la depressione e sbalzi d'umore che si verificano quando i livelli di estrogeni fluttuano .

Erbe che aiutano a prevenire l'osteoporosi

durante la menopausa, diminuisce la produzione di estrogeni . Estrogeni è necessario per la formazione ossea . E ' importante che le donne ottengono abbastanza calcio per prevenire l'insorgenza di osteoporosi . Alcune erbe possono aumentare i livelli di calcio tra cui l'amaranto , chickweed , ortica e il verde a base di erbe tarassaco , alghe e crescione .

Erbe che promuovono desiderio sessuale

riportano Molte donne un diminuzione del piacere sessuale e problemi di secchezza vaginale durante la menopausa . Centella asiatica e dong quai contribuire ad alleviare la secchezza e la depressione , di cui tutt'e due cause diminuisce nella pulsione sessuale . La damiana erba è segnalato per contribuire ad aumentare il piacere sessuale come well.To aiutare secchezza vaginale , fare una pasta con aloe vera gel e polveri olmo . Questa pasta può essere applicato alla zona secca e una notte. Aloe vera gel può essere utilizzato prima del rapporto .