L'ipertensione cronica Dieta in gravidanza

Anche se si soffre di ipertensione cronica , è possibile avere una gravidanza sana . Insieme a monitorare attentamente la pressione del sangue , considerare la possibilità di modifiche alla vostra dieta e l'aggiunta di integratori per aiutare a controllare la pressione sanguigna . Aggiungere cibi integrali come frutta , verdura e fagioli e supplementi come il calcio per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna durante la gravidanza . Dieta e ipertensione

Se si lotta con ipertensione durante la gravidanza , modifiche alla vostra dieta può fare la differenza . "Libro dei medici di Home Rimedi per le donne ", suggerisce bulking su frutta , verdura, fagioli e patate . Questi alimenti contengono potassio , che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna . Obiettivo per 2.000 a 4.000 milligrammi di potassio al giorno.

Assicuratevi di bere acqua a sufficienza . Le donne in gravidanza alle prese con ipertensione dovrebbero bere quanto un litro al giorno .

Consideri che segue la dieta della birra , che si concentra sulla aggiunta di proteine ​​alla vostra dieta per contribuire a ridurre l'ipertensione e altri problemi relativi alla gravidanza . Verdure a foglia verde aggiungono calcio necessario e cereali integrali --- non raffinato o farine trasformati --- contribuirà a ridurre la pressione sanguigna .

Usare il burro , non margarina . Mangia una verdura di colore giallo , come una patata o di carote , cinque volte a settimana , e una patata al forno due volte a settimana .

Supplementi e ipertensione

Aggiungi calcio per la vostra dieta per abbassare la pressione sanguigna durante la gravidanza . Uno studio del 2000 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition suggerisce che il calcio può essere un fattore importante nella prevenzione e nel trattamento di ipertensione indotta dalla gravidanza . Anche se non è certo come il calcio colpisce ipertensione , i gruppi ad alto rischio delle donne molti benefici dal supplemento . "Libro dei medici di Home Rimedi per le donne ", raccomanda l'aggiunta di 1.200 a 1.500 milligrammi di calcio alla vostra dieta .

Aggiungere l'olio di fegato di merluzzo per la vostra dieta , come i suoi grassi omega-3 possono aiutare a regolare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di pre- eclampsia . Inoltre , da 2 a 4 cucchiai. di clorofilla liquido al giorno può aiutare il fegato e aumentare i livelli di ferro e il flusso di sangue .

prendere almeno 2.000 milligrammi di vitamina C al giorno .