Gestione di menopausa precoce

Il corpo di una donna passa attraverso molteplici periodi di cambiamento fisica nel corso della vita . Una tale periodo è di menopausa, che in genere si verifica quando una donna entra mezza età. A volte, tuttavia , la menopausa avviene prima del previsto . Menopausa precoce può essere gestita in modo molto simile a come la menopausa che si verifica quando previsto, così le donne che soffrono di menopausa precoce non devono essere scoraggiati . Supporto

Chiedi supporto . La menopausa può essere emotivamente tassare . Questo perché la menopausa provoca spesso una donna alla domanda suoi ruoli e del patrimonio , poiché la capacità di avere figli è persa . Inoltre è tassare perché i membri della famiglia possono avere difficoltà a entrare in sintonia con o per capire i sintomi della menopausa come le vampate di calore o ansia. Chiudere gli amici possono essere una buona rete di sostegno per qualcuno la cui menopausa avviene presto , in quanto possono consentire una donna a parlare di quello che lei sta vivendo come i suoi cambiamenti del corpo . Se amici intimi non sono disponibili per qualche ragione , le donne possono trovare sostegno da professionisti qualificati quali medici, terapisti, o membri del clero .

Medici

Consulta l' medico . Molti dei sintomi della menopausa , sia che si verifica all'inizio o quando previsto intorno ai 50 anni , sono causati dal cambiamento del corpo di ormoni . Ormoni , per esempio , aiutano a mantenere umori stabile, quindi durante la menopausa , una donna spesso sperimenta sbalzi d'umore drastiche . Un medico può prescrivere terapie che possono alleviare tali sintomi , come gli integratori di estrogeni . Anche quando una donna non ha bisogno di trattamento per i sintomi della menopausa , un medico può aiutare la donna a capire ciò che sta accadendo a lei fisicamente. Questo può aiutare la donna a sentirsi autorizzato e ridurre l'ansia che può essere correlato ad una mancanza di conoscenza .
Dieta ed esercizio fisico

Gestione dieta ed esercizio fisico . Quando una donna passa attraverso la menopausa , il corpo cambia radicalmente in termini di ciò sono necessari nutrienti, vitamine e minerali per una corretta salute mentale e fisica . Il calcio , per esempio , spesso occorre aumentare , e l'apporto calorico solito dovrebbe essere diminuito. Per gestire i sintomi della menopausa precoce , le donne dovrebbero mangiare una grande varietà di alimenti , in particolare quelli che sono ricchi di proteine ​​e acidi grassi essenziali . Impegnarsi in moderato esercizio fisico può anche aiutare , in quanto ha un impatto positivo sul metabolismo e livelli di energia . Cercate di esercitare almeno due volte alla settimana per mezz'ora . Esercizi bisogno di non essere in palestra . Una semplice passeggiata per i conteggi dei blocchi , come fa sparare alcuni cerchi nel cortile .