Come trattare crampi mestruali

I crampi mestruali , o dismenorrea , è un disturbo comune tra le donne in età fertile . Ci sono due tipi di dolore mestruale . Dolore congestizia comincia prima che ci sia un sanguinamento ed è vissuta come un continuo, stretta dolorosa . Dolore spasmodico inizia con il periodo e viene sentito come crampi distinta che viene in episodi. Entrambi i tipi può essere vissuta come un leggero fastidio o un dolore intenso . Per fortuna , ci sono modi per alleviare il dolore , e fare che il tempo del mese più sopportabile . Cose che ti serviranno
antidolorifico lieve o analgesico
riscaldamento pad
Vitamine
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Prendete un antidolorifico lieve al primo segno di disagio . Paracetamolo o ibuprofene sono raccomandati , e uno dei due può prendere il bordo fuori il dolore . Prendendo qualche tipo di analgesico al primo segno di crampi può prevenire i crampi di diventare più grave e insopportabile .
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Usare il calore per il trattamento di gravi crampi . Sia ammollo in una vasca idromassaggio, o mettendo una piastra elettrica sulla parte inferiore dell'addome , il calore sarà rilassare i muscoli addominali e prendere il disagio di una tacca . Inoltre , dovrebbe lenire e rilassarsi allo stesso tempo, rendendo il dolore un po 'più sopportabile .
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Prendete il vostro vitamine . Calcio, zinco e vitamine del gruppo B hanno dimostrato di ridurre la gravità dei sintomi s ' una donna durante il suo periodo , tra cui crampi .
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esercizio fisico regolarmente. Per molte donne , l'esercizio fisico in realtà allevia i crampi che sperimentano ogni mese . Non deve essere una routine intenso. Una semplice passeggiata può spesso alleviare il dolore .
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Guarda nel contraccettivi . Contraccettivi hanno dimostrato di ridurre i gravi sintomi di periodo di una donna , compresi i suoi crampi . Se si verificano doloroso crampi ogni mese , con il medico prescrivere un contraccettivo può essere una soluzione .