Come ridurre la ritenzione idrica Durante PMS

PMS , o sindrome pre- mestruale , colpisce molte donne con effetti collaterali indesiderati , come l'aumento di peso gonfiore /acqua , stanchezza e crampi . Tra i più fastidiosi di questi sintomi è il gonfiore che viene con un aumento di peso di acqua . Prima del vostro periodo , il tuo corpo anticipa la perdita di liquidi e tentativi di trattenere il liquido in eccesso , che può essere scomodo e sgradevole . Con pochi semplici passaggi , tuttavia , è possibile ridurre il gonfiore . Istruzioni
1

Prendete un diuretico , non appena si nota il gonfiore .

Diuretici Over-the -counter aiutano il corpo ad eliminare il liquido in eccesso aumentando la produzione di urina . Questo può essere particolarmente utile durante e prima del ciclo mestruale . Nomi di marchi come Diurex sono disponibili over-the -counter in farmacia o grande magazzino locale e sono relativamente poco costoso . Alcune formulazioni di altri farmaci popolari che sono su misura solo per i sintomi di PMS come Pamprin e Midol possono anche contenere diuretici lievi che possono aiutare ad alleviare la ritenzione idrica periodo legate .
2

Evitare l' eccessiva assunzione di sale .

Soprattutto nella settimana prima del ciclo , ridurre il vostro apporto di sodio drasticamente. Il sale può esacerbare la ritenzione idrica e gonfiore , in modo che in combinazione con PMS è una ricetta per il disastro ritenzione idrica .
3

Elevare i piedi e le gambe quando si è a riposo o dormire .

Dal peso di acqua in eccesso sembra sempre di viaggiare a sud verso le vostre estremità inferiori , elevando i piedi e le gambe sopra il tuo cuore può aiutare se hai problemi con le caviglie gonfie durante la PMS .
4

assumere una forma di contraccezione chimica come una pillola di controllo delle nascite .

Se hai problemi con la ritenzione idrica , oltre ad altri sintomi PMS fastidiosi su base regolare , provare a regolamentare il periodo di ormoni e di prendere la pillola anticoncezionale . Per alcune donne , la pillola anticoncezionale possono alleviare i sintomi della sindrome premestruale , compresa la ritenzione idrica .