Come perdere peso dopo un taglio cesareo

La maggior parte delle donne sono interessato a perdere peso dopo il parto . E mentre molte donne hanno successo , quelli che hanno un cesareo , o cesareo , possono avere un momento difficile spargimento i chili in eccesso . Taglio cesareo comportano un intervento chirurgico , e può richiedere fino a 8 settimane per l'incisione di guarire . Come risultato , alcune donne non cominciano a perdere il loro peso gravidanza fino a 2 o 3 mesi dopo il parto . Istruzioni
1

parlare con il medico prima di esercitare . Anche se si può essere ansiosi di iniziare a perdere il peso della gravidanza , attendere fino a quando il incisione guarisce per avviare una routine di allenamento . Esercizio fisico anticipo può indebolire la linea del punto . Parlate con il vostro medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica .
2

Fate una camminata veloce . Attendere 3 mesi prima di iniziare un allenamento vigoroso dopo un cesareo . Nel frattempo , costruire la vostra resistenza e fare una breve passeggiata di potenza . Camminare per 30 minuti o almeno tre volte a settimana più lunghi . Questo vi aiuterà a bruciare calorie e grassi , e perdere il peso della gravidanza .
3

Ridurre l'apporto calorico . Durante la gravidanza , molte donne si abituano a " mangiare per due". Se stai cercando di perdere peso dopo un taglio cesareo , mangiare 500 calorie in meno al giorno . Limitare l' assunzione di carboidrati e zuccheri , e stare lontano da fast food e fritti .
4

allattare il suo bambino . Se non sei in grado di impegnarsi in attività fisica a causa del dolore da un cesareo , considerare l'allattamento al seno il suo bambino . L'allattamento al seno brucia circa 500 calorie al giorno , e vi aiuterà a perdere i chili della gravidanza .
5

esercitare i muscoli addominali . Una volta che i vostri incisione guarisce , partecipare ad allenamenti che colpiscono la vostra metà sezione . Scricchiolii, gli allenamenti addominali e pilates possono bruciare calorie e scolpire il vostro stomaco .