Come far fronte con PMDD

La maggior parte delle donne avvertono PMS (sindrome premestruale ) ad un certo punto della loro vita - alcuni periodicamente e alcuni cronicamente . Fortunatamente meno donne sperimentano PMDD , o disturbo disforico premestruale . PMDD è una condizione che è influenzata dai cicli ormonali e possono causare notevoli stress emotivo e mentale , così come il dolore fisico. Istruzioni
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cercare aiuto medico. Se la settimana o giù di lì che precede il periodo di porta sbalzi intensi umore, depressione, ansia , irritabilità e /o dolore fisico , visitare il vostro medico di famiglia o ostetrico /ginecologo ( Ostetricia /Ginecologia ) . Lei può valutare se si sta semplicemente soffre di PMS o se siete uno dei 5 per cento delle donne che hanno PMDD . Il medico può aiutarvi a pianificare il vostro metodo di alleviare questa condizione .
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Prendere i farmaci adeguati . A seconda di quali sintomi si verificano con PMDD , il medico può prescrivere uno o più farmaci . Farmaci per la depressione e l'ansia possono contribuire a stabilizzare il vostro umore . Antidolorifici e diuretici bersaglio i problemi fisici connessi con PMDD . Attualmente la FDA ha approvato tre farmaci per il trattamento di PMDD : fluoxetina ( Sarafem ) , sertralina ( Zoloft ) e paroxetina a rilascio controllato ( Paxil CR ) . Prendere il farmaco solo come indicato , e assicurarsi che il medico sappia su eventuali farmaci che si può essere attualmente assumendo .
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Parlare con un consulente e /o psichiatra . Il tuo medico di famiglia o Ostetricia /Ginecologia potrebbero non essere altamente qualificati nel trattamento di tutti i componenti del dolore mentale ed emotivo che accompagnano PMDD . Gli psichiatri sono medici che si specializzano in questo tipo di problemi e può prescrivere farmaci appropriati . Mentre i consulenti e terapisti non sono autorizzati a prescrivere medicine , possono offrire sostegno emotivo e strategie utili a far fronte a questo disturbo .
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Fare scelte di vita sane . Scegliere alimenti sani come frutta, verdura e carni magre . Limitare caffeina e alcol , e smettere di fumare . Assicurati che il tuo peso è all'interno di linee guida sani. Diminuire lo stress da esercitare regolarmente , formare e mantenere relazioni sane e partecipando alle attività che ti piacciono. Massimizzare la vostra salute fisica ed emotiva in generale vi aiuterà ad affrontare meglio PMDD .
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Trovare una comunità solidale . Parlate con il vostro medico per vedere se ci sono gruppi di sostegno locale per le donne che soffrono di PMDD . È anche possibile controllare il vostro giornale locale per il gruppo di sostegno listings.The giornaliero sito Strength offre una serie di gruppi di supporto online , tra cui uno per PMDD ( vedi Risorse ) . Molte chiese hanno anche servizi di consulenza e gruppi di sostegno che si incontrano regolarmente . Se sei già consideri di essere una persona spirituale o se si è disposti a fare un tentativo , la preghiera , la meditazione e la partecipazione a una comunità religiosa può offrire forza pure.