Come calcolare Cycles Periodo

Il tuo ciclo periodo , o il ciclo mestruale , è un aspetto fondamentale della propria salute e di inseguimento sua lunghezza vi aiuterà a gestire la vostra salute ginecologica generale . Anche se le ragioni più ovvie per calcolare il ciclo mestruale stanno valutando la data di scadenza per la gravidanza o il monitoraggio dei ritmi della vostra fertilità , cicli mestruali particolarmente lunghi o brevi può indicare gravi problemi di salute . Cose che ti serviranno
calendario o notebook

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Annotare la data di inizio il vostro periodo nel vostro notebook o nota sul vostro calendario . Questo dovrebbe essere il primo giorno si nota sanguinamento , anche se è solo avvistare .
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annotare la data il periodo di inizio prossimi o una nota sul vostro calendario . Contare il numero di giorni a partire dal primo giorno delle ultime mestruazioni fino al giorno prima dell'inizio di questo periodo . Questa è la lunghezza del ciclo più recente . Non contare il primo giorno di questo periodo , anche se il periodo non inizia fino alla fine della giornata , perché il primo giorno di questo periodo è il primo giorno del ciclo corrente , piuttosto che l'ultimo giorno del ciclo precedente.

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continuare a calcolare le lunghezze dei vostri prossimi quattro o cinque cicli . Ricordate , potrete sempre contare il primo giorno del periodo precedente e l'ultimo giorno prima del vostro prossimo periodo di inizio come parte dello stesso ciclo .
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Aggiungere le lunghezze dei quattro o cinque periodi di voi 'ho rintracciato . Dividerli per il numero totale di periodi che hai rintracciato . Questa è la lunghezza media del ciclo mestruale . Anche se la durata media del ciclo mestruale è di 28 giorni , è ancora considerato normale avere un ciclo che è ovunque 21-35 giorni. Se sei un adolescente , il ciclo può essere finchè 45 giorni. Se la lunghezza media mestruale rientra in questo intervallo , può essere nulla di cui preoccuparsi , ma chiamare il medico per essere sicuri .
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Annotare la lunghezza del ciclo più breve e più lunga . Aggiornare queste informazioni se si dispone di un ciclo più o meno lungo in seguito . Un ciclo che è significativamente più lungo rispetto sia la lunghezza media del ciclo o il vostro ciclo precedente più lungo può essere sintomatica di un problema .