Come aumentare progesterone nelle donne

I due principali ormoni nelle femmine sono estrogeni e progesterone . Ogni volta che vi è un eccesso di estrogeni in relazione ai livelli di progesterone , una condizione nota come " dominanza estrogenica " si verifica . Secondo drlam.com , " progesterone agisce come un antagonista di estrogeno . " Estrogeni più basso è la causa di molti problemi di salute , come le allergie , osteoporosi, fibromi , cistifellea malattia , l'endometriosi e cancro al seno . Iniziare a sentirsi meglio presto , seguendo i cambiamenti di stile di vita suggerite qui di seguito per aumentare i livelli di progesterone . Cose che ti serviranno
crema di progesterone o compresse sublinguali
carne senza ormoni , pollame e latticini
messicano igname selvatico
prodotti personali e per la casa gratuitamente gli ingredienti di cui al punto 4
Vitamin B6
magnesio
cardo mariano estratto

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Come aumentare progesterone nelle donne
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integrare con progesterone . Utilizzare una crema di progesterone naturale per aumentare il livello nel vostro corpo . Queste creme sono assorbiti attraverso la pelle nei vostri tessuti . Se si riscontrano problemi gravi , un praticante di medicina naturale può prescrivere compresse sublinguali di progesterone , che offrono il progesterone direttamente nel flusso sanguigno .
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Guarda quello che si mangia . Si deve solo mangiare carni , pollame e latticini che sono ormone libero . Gli alimenti con aggiunta di ormoni aumenta i livelli di estrogeni , causando problemi a causa di una minore progesterone in relazione al vostro estrogeni. Si dovrebbe anche evitare altri alimenti che contengono ingredienti estrogenici , come la soia , il rosso n ° 3 e il BHA e BHT conservanti . Messicana igname selvatico è una buona radice da mangiare per aumentare il progesterone naturale .
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Evitare certe erbe . Alcuni tè e prodotti di bellezza aumenterà i livelli di estrogeni . Esempi di queste sono cohosh blu , liquirizia , Vitex , luppolo , foglia motherwort , Saw Palmetto bacche , radice Rhodiola rosea , fiori di trifoglio rosso , dong quai , cohosh nero , lavanda e tea tree oil .
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Fate attenzione con la vostra cura personale e prodotti per la casa . Alcuni di loro hanno ingredienti chiamati " xenoestrogeni ". Questo significa che il corpo li confonde con la cosa reale , e che causerà gli stessi problemi di salute come troppi estrogeni . Cercare prodotti senza lauril solfato di sodio , laureth solfato di sodio , triclosan , alluminio, cocamide DEA , ftalati e parabeni . Anche cercare di evitare il lavaggio a secco i vestiti e l'uso di pesticidi .
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Evitare di materie plastiche , compresi i prodotti costruiti o confezionati in plastica , che tendono a contenere PETE e HDPE . Si tratta di xenoestrogeni che si dovrebbe evitare , in quanto saranno influenzare i livelli ormonali , causando il livello di progesterone per essere basso in relazione al vostro livello di estrogeni .
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Ridurre lo stress . Lo stress provoca il vostro corpo a produrre meno progesterone . Abbi cura di te e cercare di dormire bene .
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Prenditi cura del tuo fegato . Questo è un buon modo per ridurre gli estrogeni , aumentando la vostra progesterone. Il fegato è l'organo responsabile per abbattere gli estrogeni in modo che possa essere rimosso dal vostro corpo . L'esercizio fisico è un modo meraviglioso per accelerare questo processo . La vitamina B6 , integratori di magnesio e le erbe come l'estratto di cardo mariano aiuta il fegato a svolgere al meglio .