Come alleviare crampi mestruali veloce

Una delle parti peggiori su " quel periodo del mese " , più comunemente indicato come il periodo, sono crampi uterini intensamente dolorosi . Crampi periodo può essere così male che interferiscono con la tua vita e ti fanno venir voglia di rimanere rannicchiato nel letto tutto il giorno . Se i crampi mestruali stanno mettendo un crampo nella vostra giornata seguire questi suggerimenti per essere sul vostro modo di sollievo. Istruzioni
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Prendete un antidolorifico anti- infiammatori come Advil o Aleve . Questi non solo ridurre il dolore , ma anche rilassare i muscoli e lenire il tessuto uterino infiammato causata dai vostri crampi .
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Approfitta di calore terapeutico per rilassare i crampi mestruali . È possibile utilizzare una piastra elettrica tradizionale su un basso livello medio o andare con una opzione più portatile come un involucro di calore . Calore terapeutico può essere un grande sapore vita durante i giorni in cui i tuoi crampi periodo sono i peggiori.
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Dite sì al latte . Il calcio è il tuo migliore amico durante il periodo . Consumare prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio quando si verificano crampi dolorosi . Il calcio è noto per le sue capacità muscolari e gli studi lenitive hanno dimostrato che le donne che ottengono adeguate quantità di calcio nella loro dieta hanno molto meno severi crampi mestruali . Non hanno alcuna latte a portata di mano ? Si può masticare un paio di Tums per ottenere il calcio il vostro corpo ha bisogno quando i prodotti lattiero-caseari non sono disponibili .
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Non dimenticare di calcio compagno , magnesio. Magnesio aiuta la capacità del corpo di assorbire e utilizzare il calcio . Aumentare l'assunzione di magnesio durante il ciclo aiuterà il vostro corpo messo quel crampo calcio lenitivo per un buon uso .
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Sorseggiare una tazza di tè caldo allo zenzero . Lo zenzero è ampiamente usato come rimedio naturale per i disturbi mestruali di tutti i tipi , in particolare i crampi periodo doloroso . Preparare una tazza di tè allo zenzero e aggiungere una fetta di limone e un cucchiaino di miele . Non solo l'aiuto di zenzero alleviare il disagio , ma il miele è un infiammazione uterina dolorosa naturale anti -infiammatori e faciliterà .
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Un approccio per rivivere intensi crampi uterini è quello di applicare la crema progesterone naturale alla vostra basso addome . La teoria di questo è che l'ormone estrogeno è responsabile crampi uterina e disagio . Progesterone è l'ormone nel corpo di una donna che contrasta e mantiene estrogeni in equilibrio . L'aggiunta di progesterone farebbe diminuire i livelli di estrogeni nel corpo . Tuttavia , creme progesterone naturale non sono regolamentati dalla FDA e devono ancora essere scientificamente dimostrato efficace per il sollievo dei crampi uterini . Ma molte donne giuro per questo rimedio , nonostante la mancanza di evidenze cliniche di efficacia .