Come accorciare il vostro ciclo Periodo Naturalmente

Ogni donna ha un po ' diverso ciclo periodo mestruale , ma la maggior parte delle donne desiderano fosse più corto e più leggero . Se si vuole accorciare la lunghezza del periodo , naturalmente, ci sono alcune cose che puoi fare che possono aiutare . Istruzioni
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esercizio fisico regolarmente durante il ciclo , e continuano ad esercitare mentre avete il vostro periodo . Fit donne tendono ad avere periodi più brevi, con flussi più leggeri . Le donne che sono atleti estremi privi di grasso corporeo può anche non avere un flusso mestruale mensile , ma questo è insalubre e un segno di anemia . Donne obesi e soprappeso tendono ad avere periodi sempre più pesanti . Esiste una correlazione generale tra grasso corporeo e la lunghezza del flusso mestruale .
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Rimanere idratati bevendo molta acqua ogni giorno per aiutare a ridurre il periodo di naturale. Una donna sana che esercita regolarmente dovrebbe bere diversi bicchieri di acqua ogni giorno . Si dovrebbe anche evitare la caffeina , bevande zuccherate e alcool per cercare di accorciare il periodo naturale. Soggiornare idratata può anche alleviare il gonfiore mestruale e crampi .
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Mangiare cibi sani ogni giorno . Tenere un diario alimentare per alcuni mesi . Molte donne trovano che mangiare cioccolato , caffeina, zucchero , carne e latticini causa più lunghi e più pesanti flussi .
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Bere rosso lampone foglia di tè ogni giorno della settimana prima del ciclo e durante il periodo . Rosso lampone foglia di tè è detto per tonificare l'utero , e molte donne sostengono che si accorcia i loro periodi e li rende più sopportabile. Tè allo zenzero radice con zucchero di canna è stato utilizzato anche dalle donne per abbreviare i loro periodi naturalmente .
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Prendere olio di enotera una volta al giorno . Per alcune donne la sera capsule di olio di primula sono un modo per ridurre naturalmente i loro cicli d'epoca di un giorno ogni mese, ma consultare un medico o naturopata prima di assumere nuovi supplementi .
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Utilizzare una coppetta mestruale piuttosto che usa e getta tamponi e pastiglie . Molte donne ritengono che i loro periodi sono più brevi , più leggero e più facile da affrontare quando utilizzano coppette mestruali riutilizzabili , come la Coppa Diva , appuntamenti o Luna Coppa . Essi potranno anche risparmiare denaro , riducono il rischio di infezioni da lieviti tamponi correlate e sono migliori per l'ambiente .
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Fissare un appuntamento con un agopuntore . L'agopuntura è un modo efficace e naturale per alcune donne per abbreviare la durata e ridurre il flusso del loro periodo .