Integratori naturali per gravi sintomi perimenopausa

perimenopausa è lo stadio iniziale della menopausa che si verifica in genere circa 10 o 15 anni prima che il ciclo mestruale si conclude definitivamente . I sintomi della perimenopausa comprendono desiderio sessuale diminuito , vampate di calore , sudorazione notturna , mal di testa , disturbi del sonno , aumento di peso , perdita di capelli e periodi irregolari . Il trattamento medico convenzionale per questi sintomi è la terapia ormonale sostitutiva ( HRT) , ma questo può anche portare i propri effetti collaterali preoccupanti . Se gli effetti della terapia ormonale sostitutiva sono un problema, si può guardare agli integratori naturali per il sollievo . Dong Quai

Dong quai è una pianta comunemente usata sia in cucina cinese e la medicina . Esso contiene vitamine B12 , A ed E , così come fitoestrogeni , che sono fitochimici che si legano ai recettori di estrogeno nel corpo , mimando estrogeni nel corpo . Questo spiega perché può contribuire ad alleviare i sintomi perimenopausa associati a ridotti livelli di estrogeni , come vampate di calore , sbalzi d'umore e secchezza vaginale . Radice di dong quai può essere immerso in acqua calda per fare un tè , oppure può essere acquistato in forma di supplemento . Radice
radice di Maca

Maca è un ravanello -come pianta originaria del Sud America. E 'utile per alleviare i sintomi fastidiosi della menopausa a causa del suo effetto equilibrante sui livelli ormonali nel corpo . Radice di Maca è utile per alleviare i sintomi come perdita di tessuto osseo , secchezza vaginale , vampate di calore e ridotto desiderio sessuale . È possibile acquistare radice di Maca , sotto forma di un supplemento o si può fare un tè immergendo la radice in acqua calda.
Cimicifuga

cohosh nero è una pianta originaria del Nord America, che , come il dong quai , contiene fitoestrogeni . Tra i suoi benefici per la donna in perimenopausa sono regolamentazione temperatura corporea , sollievo ansia , sollievo depressione e aumento di lubrificazione naturale femminile . Integratori cohosh nero sono disponibili per l'acquisto , e molti possono essere prese fino a due volte al giorno per un massimo di sei mesi. Gli effetti collaterali sono dotati di questo integratore a base di erbe , tra cui aumento degli enzimi epatici , mal di testa e mal di stomaco.
Soy

soia ha già un sacco di benefici per la salute ed è particolarmente utile per mantenendo sintomi perimenopausa a bada . E 'particolarmente efficace nel ridurre la gravità delle vampate di calore e sudorazioni notturne . I suoi altri benefici includono il miglioramento della salute del cuore , riducendo la perdita ossea e regolare i livelli di insulina nel corpo . La cosa migliore di soia è che è relativamente semplice per aggiungere alla vostra dieta quotidiana , sia bevendo latte di soia , la cucina con il tofu o spuntini a base di noci di soia tostati per tutta la giornata .