Vitamina Raccomandazioni per bambini

Le raccomandazioni di vitamina per i bambini aiutano a crescere e svilupparsi correttamente . Quando i bambini non ricevono la giusta quantità di vitamine , sono inclini a malattie infantili e le condizioni di salute futuri come il diabete e le malattie cardiache . Mentre le vitamine per bambini aiutarli ad ottenere le loro indennità giornaliere , il cibo è la migliore fonte di nutrizione. Salute Vitamina A

Kid dice vitamina A aiuta i bambini a mantenere una buona vista , soprattutto di notte . Gli alimenti che aiutano i bambini a soddisfare le loro raccomandazioni di vitamina A da 400 mg includono fegato , latte fortificato , melone e verdure verde scuro .

Vitamine del gruppo B

Vitamine B forniscono energia e aiutare produzione di globuli rossi , che trasporta l'ossigeno al resto del corpo . Cereali integrali, pesce , uova e latticini forniscono la raccomandazione 20 mg di vitamina B per i bambini .

Vitamina C

I bambini hanno bisogno di 500 mg di vitamina C da agrumi, broccoli , cavoli, kiwi e peperoni rossi per guarire le ferite e combattere le infezioni , in base alla Salute Infantile .
vitamina D

Un importante vitamina raccomandato per bambini è di 400 UI di vitamina D. Questa vitamina costruisce ossa e dei denti e aiuta l'assorbimento del calcio . Latte fortificato , pesce e cereali arricchiti forniscono questa vitamina .
Vitamina E

vitamina E sostiene occhi, della pelle e dei tessuti del fegato e protegge i polmoni da sostanze inquinanti . Le vitamine E e B promuovono la produzione di globuli rossi . Per ottenere 100 UI di questa vitamina , i bambini dovrebbero consumare cereali integrali, noci e semi e verdure a foglia verde .
Vitamina K

vitamina K favorisce la coagulazione del sangue. Salute del Bambino afferma che la coagulazione è necessario per aiutare le ferite guariscono . Gli alimenti che contengono vitamina K includono olio di soia , broccoli, latticini e verdure a foglia verde .