Spuntini sani per i bambini del Bed Time

morsi della fame dopo aver sentito le parole « di andare a dormire ' non mancano mai quando si tratta di alcuni bambini . Ci sono molti modi per aiutare non solo a lenire quei " morsi della fame " , ma anche per aiutare a ottenere i nostri bambini l'abitudine di mangiare sano . Un grande vantaggio è che quando si mangia un carboidrato sano spuntino all'ora di cena , i nostri figli ottengono un calcio sano per la loro produzione di serotonina , aiutandoli ad avere un sonno migliore di . Cereali e muffin

mangiare una ciotola di cereali e latte o un muffin salute è uno dei migliori snack per un bambino di avere al momento di coricarsi . I carboidrati nel latte e cereali , nonché la focaccina aiuta a stimolare la creazione di serotonina nel cervello , provocando un effetto calmante e assonnato .

Frutta, yogurt e burro di arachidi

Avere un pezzo di frutta, come una banana , e o una tazza di yogurt è anche un altro spuntino sano per il vostro bambino per i suoi hungries di andare a dormire . Si potrebbe anche offrire il vostro bambino alcune fette di mela con burro di arachidi diffusione su di loro . Uve congelate o qualche muesli mescolati con uvetta sono alcune altre grandi idee spuntino .
Cialde , sedano e formaggio

Dare al bambino tutta una cialda di grano , spread con il suo yogurt preferito o un pezzo di spread sedano con burro di arachidi sono sani, snack soddisfacenti che il vostro bambino amerà . Cubetti di formaggio servito con la loro verdura preferita è ancora un altro modo per ottenere il vostro bambino a mangiare sano , tariffe a basso contenuto di grassi , prima di testa fuori a dormire . Commutazione loro spuntini serali intorno a loro insegna ad avere una dieta sana e diversificata e non girare per dolci o alimenti zuccherati quando ottengono spuntino voglie. E ' un'abitudine che è sicuro di portare loro per tutta la vita .