Insegnare Yoga per ADHD per bambini

Si stima che 4,4 milioni di bambini tra i 4 ei 17 anni tra OLF sono stati diagnosticati con deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ), a partire dal 2003 , secondo i Centers for Disease Control . La metà di questi bambini hanno difficoltà di apprendimento , come pure. Molti prendono farmaci per ottenere il loro comportamento sotto controllo , ma la FDA ha concluso che alcuni di questi farmaci portano rischi pericolosi di mania e tendenze suicide . Yoga sta diventando sempre più una terapia alternativa gratuita o ad altri trattamenti . Connessione mente /corpo di Yoga

I bambini con ADHD spesso manca l'equilibrio tra ciò che la mente pensa e come il corpo si sente e reagisce . I ricercatori in Australia e in Germania hanno scoperto che lo yoga può aiutare i bambini con ADHD aumentare la loro capacità di concentrarsi e di sentirsi più a suo agio , portando ad una connessione mente /corpo più equilibrato.
Recente ricerca

Pauline Jensen , coautore di uno studio del 2004 pubblicato nel " Journal of disturbi dell'attenzione ", dice che lo yoga " aumenta la concentrazione , favorisce la disciplina mentale e fisica , e induce fiducia". Lo studio di Jensen coinvolto 8-13 anni ragazzi che praticavano lo yoga una volta alla settimana per cinque mesi . I genitori di questi ragazzi hanno riferito che i loro figli erano meno iperattivi . Tuttavia, questo studio non ha concluso che i farmaci non erano più necessari .
Giusta piega

Un altro studio tedesco nel 2006 ha rilevato che i bambini sottoposti a trattamento farmacologico per l'ADHD possono trarre grandi vantaggi da una pratica yoga , in particolare uno che include piega in avanti . " Piega in avanti aumentano espirazione allungando e approfondendo il respiro ", dice il coautore dello studio , Nicole Goldstein , MD " Questa è la chiave per lo sviluppo di concentrazione ".

Insegnare ai bambini a respirare

Il più grande vantaggio di yoga per i bambini con ADHD è imparare ad affrontare situazioni stressanti prendendo respiri profondi . Yoga integra esercizi di respirazione profonda con il controllo fisico che migliora il rilassamento e autocontrollo . Yoga colpisce la consapevolezza di una persona dei loro pensieri e delle azioni . Come risultato , lo yoga aiuta a migliorare l'autostima con conseguente riduzione della depressione e l'ansia e un migliore rapporto sano con se stessi , gli altri e il mondo .
Consultazione

consultare un istruttore di yoga certificato e il medico del bambino per sviluppare la pratica dello yoga più efficace per il vostro bambino da seguire.