Importanza della Frutta & Verdure per bambini

Frutta e verdura sono una componente fondamentale di qualsiasi dieta , e questo vale anche per i bambini . Mentre i bambini , se data la scelta , potrebbero preferire un cupcake al cioccolato o soda zuccherino , regolari porzioni al giorno di frutta e verdura giocano un ruolo chiave nel loro sviluppo . Frutta e verdura hanno un numero di nutrienti vitali , vitamine e minerali . Insegnare ai bambini a mangiare e gustare li aiuterà assicurarsi che continuare a farlo anche in età adulta . Valore nutrizionale

arance e altri agrumi sono una buona risorsa di vitamina C , un nutriente essenziale nelle diete umane che aiuta a combattere una varietà di disturbi , secondo WebMD . Molti frutti e verdure sono caricati con fibra .

Buone abitudini

Come i bambini a mangiare frutta e verdura precoce aiuta a impostare buone abitudini alimentari . Se un bambino cresce mangiare regolarmente frutta e verdura ogni giorno , sono più propensi a portare quelle buone abitudini in età adulta , quando non hanno un genitore o di qualcun altro preparare i loro pasti . Trovare modi per aggiungere questi alimenti sani ricette bambini godono già può essere un buon modo per aumentare il loro consumo . Associazione di frutta e verdura con un tuffo gustoso ma sano può renderli più attraenti .
Snack deterrente

C'è solo così tanto spazio nello stomaco di un bambino, e se che lo stomaco sia pieno di cibi sani come mele, arance , carote , è meno probabile che il bambino sta mangiando una notevole quantità di cibo spazzatura . Spuntini malsani possono avere notevolmente alti livelli di grassi , calorie , zuccheri e sali , offrendo poco o nessun valore nutritivo produttivo . Raggiungere i bambini a mangiare frutta e verdura aiuta non solo li mangiano sano, ma li può tenere lontano da cibi dannosi .