Home Rimedi per crampi alle gambe nei bambini

crampi alle gambe sono molto dolorose e disturba il sonno quando colpiscono di notte . E 'ancora peggio quando i crampi alle gambe colpiscono i bambini . Un nervo schiacciato o un sovraestensione di un muscolo della gamba durante il sonno di solito provoca crampi alle gambe . Sembra che il muscolo della gamba si blocca in una posizione crampo . Il muscolo coinvolto nel crampo può sentire duro o rigonfiamenti . Nei bambini , è comunemente causata da eccessiva attività fisica durante il giorno . Stretching

Tenere il tallone del bambino in una mano e le dita dei piedi nel prossimo . Tirare delicatamente il tallone del bambino e spingere le dita dei piedi in alto verso la gamba . Questo tratto facilita la contrazione muscolare al polpaccio . Tenere questo tratto fino al crampi va via . Un altro modo per raggiungere questo tratto è di avere il bambino in piedi sulle scale . Tenere le dita dei piedi sul gradino e abbassare i talloni fuori dal bordo del gradino . Questo deve essere un tratto lungo e lento senza rimbalzo .
Massaggio

Massaggiare il muscolo del polpaccio , mentre crampi può anche portare sollievo . Agitare delicatamente il muscolo crampi con una forte pressione . Inizia alla caviglia e strofinare verso il ginocchio . Massaggio in questo modo fino a quando i crampi si è fermato . Una volta che il crampo è andato, massaggiare il muscolo con un colpo circolare . Posare un asciugamano sopra il polpaccio , e mettere una borsa del ghiaccio sul muscolo per 20 a 30 minuti. Ciò contribuirà ad alleviare il dolore del vostro bambino rimasto da il crampo .

Alimentari

carenze alimentari in calcio, potassio e sodio possono anche causare crampi alle gambe . Nutrire i vostri alimenti ricchi di calcio per bambini , tra cui latte, yogurt , formaggio , fagioli Navy , tofu , mandorle e arance. Includere cibi ricchi di potassio nella sua dieta , come banane , fragole, patate , tonno, carote , lattuga e papaia . Dopo una giornata di attività fisica duro , dare al vostro bambino una bevanda sportiva per sostituire gli elettroliti persi e sodio. Questo aiuterà a prevenire i crampi alle gambe che si verificano.