Esercizi per i bambini con ADHD

L'esercizio fisico regolare per i bambini con ADHD aumenta il flusso di sangue al cervello , migliora l'autostima e riduce l'ansia e il nervosismo . Esercizio per i bambini con ADHD aiuta anche il rilascio di endorfine , che favoriscono sensazioni di calma , e migliora il benessere generale del bambino. Esercizio fisico e attività regolare sono anche pensato di aiutare i bambini con ADHD , riducendo i livelli di stress e ridurre l'iperattività . Come fisico

aiutare il bambino a scoprire i loro talenti fisici . Il vostro bambino troverà una maggiore autostima e rimanere interessato allo sport e alle attività che non solo godono , ma hanno talento a pure. Creare un grafico per elencare obiettivi quali l'esecuzione di un miglio entro un certo limite di tempo o di ottenere una certa quantità di punti in una partita di basket e premiare gli sforzi del vostro bambino .

Determinare la personalità attività del vostro bambino e incoraggiarlo a partecipare esercizi e attività in base ai suoi interessi . Molti bambini con ADHD preferiscono giocare da soli , mentre altri vivono di interazione con gli altri bambini . I bambini che preferiscono stare da soli possono trarre beneficio da esercizi come la corsa o jogging, rastrellare le foglie in giardino o in sella a loro moto. I bambini che preferiscono giocare con gli altri prospereranno partecipando a sport di squadra come il baseball , basket, calcio o di hockey . Lezioni di danza sono una grande opzione per le ragazze che non sono interessati a fare sport , ma godono di interazione sociale con gli altri .

Scienziati stanno esplorando i vantaggi di " spazio verde " sugli esseri umani , noto anche come passare il tempo all'aperto in natura . I bambini che hanno condizioni di ADHD possono beneficiare di " spazio verde " e di esercitare e partecipando alle attività all'aperto come andare in bicicletta , trekking , passeggiate e jogging .

Vantaggi di Esercizio
< p > Circa il 18 per cento dei bambini con ADHD soffrono anche di depressione e bassa autostima , e una media di 25 per cento soffre di ansia . Esercizio fisico quotidiano migliora e previene la depressione , bassa autostima e sintomi di ansia . I bambini con ADHD hanno spesso bisogno di rilassarsi dopo una giornata di scuola e classe confinamento . I genitori sono spesso frustrati dalle esplosioni iperattivo che sono il risultato di energia built- up . Consentendo al bambino di giocare fuori , aiutare con le faccende quotidiane e partecipare a sport doposcuola diminuirà iperattività e irrequietezza .
Rinforzo positivo

Impostazione quotidiano routine per svegliarsi , mangiare , fare i compiti e nell'esercizio sono di vitale importanza per il successo dei bambini con ADHD . Utilizzare incoraggiamento al giorno e di lode per tutti gli esercizi completati da vostro figlio . I genitori dovrebbero sempre offrire rinforzo positivo per i loro figli e costantemente essere alla ricerca di comportamento positivo . Invece di rimproverare tuo figlio per quello che non potrebbe aver fatto correttamente , la sua lode per tutti i comportamenti positivi , tra cui l'esercizio e partecipazione ad attività come lo sport e lavoretti .