Esercizi di rilassamento per bambini

Imagination può essere uno strumento utile per ottenere i bambini a rilassarsi , a prescindere dal motivo . Se si dispone di farli sedere con gli occhi chiusi e costruire una storia insieme o iniziare a rilassarsi facendo esercizi fisici , che incorpora l'immaginazione li aiuterà a rilassare la mente e il corpo . Fasci di energia

Dopo una lunga giornata di gioco , può essere difficile per calmarsi . Chiedi ai bambini seduti con le gambe di fronte a loro e cercano di raggiungere oltre le dita dei piedi . Ora il soffitto . Ora pareti opposte . Incoraggiare i bambini a respirare lento e profondo in questo exercise.Next hanno i bambini stare con i piedi alla larghezza delle spalle . Li hanno piegarsi e cercare di mettere le loro mani sul pavimento . Suggeriscono che hanno appena appendere lì un momento come bambole di pezza . Evitare che li agitano le braccia o nulla come questo sarà solo ricominciare tutto di nuovo in una tempesta di giggles.Now li hanno inginocchiarsi sul pavimento come palline . Essi possono quindi allungare le braccia mantenendo la fronte sul pavimento .
Emotional Esplosione

Avere i bambini si siedono a gambe incrociate con la schiena contro una parete . Esorta i bambini a visualizzarne l'emozione ( rabbia , dolore , frustrazione , a prescindere) lasciando loro e risucchiato nel wall.Now li hanno alzarsi e prendere un respiro profondo mentre per raggiungere verso il ceiling.Next li hanno inginocchiarsi con le ginocchia direttamente sotto le anche e polsi sotto le spalle in modo che siano a quattro zampe . Chiedi loro di immergere le loro pance giù mentre guardando il soffitto . Poi li hanno arco la schiena e guardare giù al floor.Finally , farli sedere a loro piacimento fino a quando la schiena è dritta per alcuni tratti del collo . In primo luogo , li hanno posto il loro orecchio destro alla spalla destra , per poi tornare al centro . Infine , li hanno messo il loro orecchio sinistro sulla spalla sinistra.
Long Day

Dopo una lunga giornata , tratti semplici possono essere utili a uscire tiro. Chiedi ai bambini giacevano sulle loro spalle e allungare le dita dei piedi verso una parete , mentre allungando le mani verso quella opposta . Ora sono i bambini sedersi e rotolare delicatamente la testa da un lato all'altro . La farfalla può essere un esercizio rilassante e divertente al termine di una giornata . Chiedi ai bambini di sedere con le piante dei piedi uniti , trattenendo le dita , se a loro piace . Ora li hanno rimbalzare sulle ginocchia leggermente .