Come ottenere un ragazzo giovane a mettere su qualche chilo

Come i bambini crescono, il loro aspetto può cambiare drasticamente nell'arco di pochi anni . Se il peso è un problema, è importante ricordare innanzitutto che i bambini subire molti cambiamenti corporei che si avvicinano alla pubertà , e di nuovo come vanno attraverso di essa . Detto questo, i genitori di un giovane ragazzo sottopeso possono sentire una certa preoccupazione che il loro figlio non è "normale " perché è più sottile rispetto ai suoi coetanei. Se questo è un problema per voi , e avete già consultato un medico , aiutare il ragazzo guadagnare un certo peso facendo alcuni aggiustamenti di stile di vita . Istruzioni
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Assicurarsi che il ragazzo sta mangiando abbastanza . Fategli mangiare tre pasti abbondanti al giorno con due grandi spuntini
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Fai nell'intervallo tra i pasti . Sicuro pasti sono equilibrati . Un buon modo per tenere traccia di ciò è la regola " 1-2-3" : una parte di tutte le calorie dovrebbero essere da grassi , due parti dovrebbero essere da proteine ​​, e tre parti --- dieta circa la metà del ragazzo --- dovrebbe essere dai carboidrati .
3

Aggiungi un sacco di calorie in più per i pasti , includendo l'olio d'oliva , di soia o di proteine ​​in polvere , germe di grano e frutta secca ai piatti . Avere il tuo bambino bere latte intero ad ogni pasto.
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Mettere il ragazzo su un programma di sollevamento pesi . Facendo pesi e resistenza esercizi 2-3 volte a settimana vi aiuterà a costruire il muscolo , che è più sano e più stabile che semplicemente mettere su peso attraverso il mangiare .