Come insegnare ai bambini la Piramide Alimentare

Con l' aumento della prevalenza di obesità infantile e diabete , sta diventando sempre più importante per insegnare ai bambini i principi di una sana alimentazione . Uno dei modi migliori per farlo è quello di insegnare la piramide alimentare , una semplice rappresentazione visiva di una dieta equilibrata . Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti hanno le risorse per contribuire a insegnare ai bambini la piramide alimentare , e ci sono anche una serie di altri modi per aiutare insegnare ai bambini di mangiare sano . Cose che ti serviranno
Giocare cucina con cibi di plastica
Printer
carta e matita

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didattici gruppi alimentari per bambini in età prescolare
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aiutare i bambini imparano a identificare quale gruppo alimentare qualsiasi tipo di cibo è dentro I principali gruppi alimentari nella piramide alimentare sono i cereali , verdura, frutta , latticini , carne /proteine ​​e oli .
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Scegli un gruppo di alimenti e brainstorming con il vostro bambino ciò che gli alimenti sono in quel gruppo . Ad esempio , chiedete a vostro figlio di elencare frutti come molti come lui può. Si può anche spiegare cosa rende un frutto unico da un vegetale .
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Quando voi o il vostro bambino sta mangiando un pasto o uno spuntino , guarda i cibi e decidere quali categorie appartengono dentro
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Richiedi una cucina gioco con una varietà di tipi di alimenti in plastica . Avere un piccolo cesto per ogni tipo di cibo, e aiutare il vostro bambino ordinamento tutti gli alimenti nei cesti corretta .
Insegnamento della Piramide Alimentare
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Visita il MyPyramid . gov /figli sito e stampare uno dei manifesti piramide alimentare che è l'età appropriata per il tuo bambino.
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spiegare al bambino che il suo corpo ha bisogno di diverse quantità di ogni tipo di cibo ogni giorno . Utilizzare il poster piramide alimentare come un aiuto visivo , guardando le dimensioni di ogni sezione della piramide .
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Aiutate vostro figlio a catalogare il cibo che mangia per un giorno intero . Alla fine della giornata , il totale degli alimenti in ogni gruppo e controllare per vedere quanto è vicino alle quantità raccomandate .
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Gioca il gioco per computer MyPyramid Blast Off ( http://www . mypyramid.gov /figli /kids_game.html ) . Questo aiuta i bambini a pianificare i pasti equilibrati per il giorno che riempiono le categorie nella piramide alimentare senza avere troppe calorie .
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sottolineano l'importanza dell'attività fisica , e aiutare il bambino a pensare a modi divertenti essere attivi per almeno 60 minuti quasi tutti i giorni .