Cibi nutrienti per i bambini

Con le tariffe rapido aumento di obesità nei bambini , è più che mai importante mettere a fuoco dando loro cibi sani da scegliere . I loro corpi si stanno sviluppando rapidamente , e ciò che mangiano oggi influenzeranno come giocano , dormire e conoscere il mondo che li circonda . Instillare l'importanza di un'alimentazione nutriente in giovane età dalla loro introduzione in cibi gustosi ma sani . Yogurt

I nostri bambini hanno bisogno di un sacco di proteine ​​e yogurt che offre . Inoltre conta come una porzione di latticini , offrendo calcio .
Frutta

Dal mele e arance ai mirtilli e mango , frutti sono nutrizionalmente potenti . Essi forniscono i bambini con fibre, potassio e carboidrati complessi , senza aggiunta di zuccheri e sali che troverete in snack di frutta trasformati .

Verdura

bambini potrebbe aggrottare le sopracciglia a fagiolini , ma è possibile aggiungere purea di cavolfiore a maccheroni e formaggio o mascherare fagioli neri in pastella brownie . Verdure offrono una generosa quantità di ferro e vitamine del gruppo B .
Whole Grains

fibra è importante per i bambini , quindi hanno bisogno di stare lontano da pane e pasta eccessivamente elaborati . Scegli pane con almeno 3 g di fibre per fetta , e utilizzare la pasta integrale , quando possibile .
Latte

Dairy è essenziale per avere ossa forti . Aggiungere il latte a basso contenuto di grassi al posto del latte intero di frullati e cereali , e hanno sempre un bicchiere per la cena .
Carne

La carne è ricca di ferro e proteine ​​, che sono cruciali per lo sviluppo fisico . Scegliere tagli magri di carne e pollo ruspante per ridurre al minimo la quantità di pesticidi che potrebbero consumare.