Alternativa allo zucchero per i bambini

Una quantità eccessiva di zucchero può causare numerosi problemi di salute nei bambini tra cui problemi con il peso , cavità e carie . Alcuni genitori si preoccupano che serve sostituti dello zucchero ai bambini a causa di timori per quanto riguarda il cancro e altri problemi di salute gravi . Tuttavia , una varietà di alternative allo zucchero può dare ai bambini le scelte dolci senza preoccupazioni per la salute . Sostituti dello zucchero

Al momento dell'acquisto di alimenti preconfezionati e bevande come biscotti e soda per i bambini , i genitori cercano di evitare lo zucchero sarà probabilmente scegliere sostituti dello zucchero come l'aspartame , saccarina e . Il National Cancer Institute indica che non esiste alcun legame provato tra l' uso di tali edulcoranti e il cancro . Questo non significa che i bambini dovrebbero ingerire grandi quantità , tuttavia. I genitori dovrebbero seguire FDA limiti stabiliti secondo il peso corporeo del bambino . Anche se questi dolcificanti non contengono calorie , dovrebbero essere consumati con moderazione .

Zucchero Alcol

senza zucchero caramelle più probabile che contengono polialcoli come sorbitolo , xilitolo e maltitolo . Essi non sono in genere acquistati in sacchetti o pacchetti come sostituti dello zucchero e non sono privi di calorie anche se hanno meno calorie dello zucchero . Secondo l'American Diabetes Association , polialcoli possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue in modo diverso da zucchero normale - un altro motivo possono fare una valida alternativa allo zucchero . Tuttavia , gli effetti collaterali includono gas, gonfiore , diarrea e di diarrea . Le probabilità di effetti collaterali aumentano quando sostituti dello zucchero sono consumati in grandi quantità . , In particolare nei bambini , così l'assunzione dei bambini di alcool di zucchero dovrebbe essere limitato , pure.

Frutta

frutta fresca

fanno buone alternative a snack zuccherati quando i bambini bramano qualcosa di dolce . La USDA consiglia una tazza al giorno per i bambini 2-3 anni , bicchieri e mezzo per i bambini da quattro a 14 e le ragazze fino a 18 , e due tazze per i ragazzi tra i 15 ei 18 anni . Mentre i frutti contengono calorie , ma anche fornire importanti nutrienti per corpi in crescita come la vitamina C. Conservazione di frutta possono essere confezionati in sciroppi di zucchero , così i genitori dovrebbero leggere attentamente le etichette .
Sapori

Spezie

animano alimenti senza aggiungere calorie o portano a problemi dentali . Noce moscata e cannella creano un codolo dolce naturale e può essere spruzzato su pane, cereali , prodotti lattiero-caseari e le bevande come il tè , per esempio. L'aggiunta di una piccola quantità di cacao amaro al latte, budini , cereali, muffin e frittelle dà ai bambini un assaggio di cioccolato senza tutto il dolce . Poche gocce di aroma di vaniglia o altri estratti come root beer , acero o menta piperita può soddisfare un desiderio dolce . Alcune aziende commercializzano estratti fruttati , così , come la ciliegia, fragola , arancia , banana e cocco .