Alcuni modi per fermare una giovane ragazza di russare

Russare succede quando il respiro di una persona è ostruito mentre si dorme . Il russamento si verifica quando l'aria fluisce nei polmoni è bloccato . Questo produce russare provocando tessuto in gola a vibrare . Russare non è raro per i bambini . Circa il 20 per cento dei bambini russare occasionalmente e quasi 7 al 10 per cento di frequente russare , secondo getsnoringcure.com . Perdere peso

Esercizio e dieta sono un modo efficace per frenare russare . Russare è causato principalmente da obesità , in base alle mie Desi Girls. Oltre ad aumentare la salute generale del bambino , perdere peso è un modo efficace per aiutare il vostro bambino smettere di russare .
Modifica della posizione di sonno

incoraggiare il bambino a cambiare il loro primario posizione di sonno . Russare più frequentemente si verifica quando il bambino dorme sulla schiena . Aiutare il bambino a dormire sul fianco permette all'aria di fluire dentro e fuori i polmoni con meno ostacoli.
Pulire il naso prima di Bed

Soffiare il vostro naso e ripulire il vostro cavità nasale consente all'aria di fluire senza ostacoli dentro e fuori i polmoni . Il russamento si verifica perché il flusso d'aria viene parzialmente bloccato . Pertanto , la pulizia del naso è un modo semplice e veloce per ridurre il russare .
Rafforzare i muscoli della gola

Chiudere la bocca e agire come si sta gomma da masticare per un minuto . Assicurarsi che entrambi i set dei tuoi molari si allontanano e poi sfiorano , garantendo al tempo stesso le tue labbra sono chiuse per tutto il tempo . Per aumentare l' efficacia dell'esercizio , emettere suoni "mmm" . Questo aiuterà aprire la gola ancora di più durante l'esercizio .