Giochi salutari per i bambini

bambini dovrebbero fare almeno 60 minuti di esercizio fisico ogni giorno , secondo i Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . I bambini possono ottenere molto di questo esercizio semplicemente giocare sani. I bambini dovrebbero fare attività aerobica 3-4 volte a settimana , così i giochi che coinvolgono correre e saltare farà il trucco . Squadra

giochi di squadra e sport sono davvero salutare per i bambini . Giochi come il calcio , il basket o il calcio comporta un sacco di esecuzione, che è l'esercizio aerobico . Correre aiuta anche a rafforzare le ossa dei bambini , e il CDC raccomanda i bambini dovrebbero fare esercizio di rafforzamento delle ossa almeno tre volte alla settimana per rimanere in buona salute . Inoltre , giochi di squadra promuovono un atteggiamento sano e aiutare i bambini imparano a lavorare con gli altri .
Indoor Games

Giocare giochi sani è chiuso un modo per il vostro bambino a mantenere sano quando il tempo è cattivo di fuori . Saltare la corda è un gioco i bambini possono giocare dentro , singolarmente o in gruppi con una corda più lunga . Giochi con la palla sono anche buoni per giocare dentro , fino a quando ci si sposta oggetti fragili fuori del modo . Si potrebbe giocare a palla con i vostri figli o farli rimbalzare una palla contro il muro e prenderlo quando ritorna .

Playground Games

giochi che i bambini giocare nel parco giochi spesso può essere sano , ed è probabile che il vostro bambino gioca già questi giochi . Giochi come chase , kickball o campana sono attivi e sani . I bambini più piccoli potrebbero godere fanno credere giochi che coinvolgono correre e rincorrere , come " indiani e cowboy " o " guardie e ladri ".
Pattinaggio e skateboard

Skateboarding e inline o pattinaggio sono attività divertenti e salutari per i bambini . I bambini che pattinano possono essere coinvolti in giochi come roller hockey . Skateboarder possono giocare in squadre o singolarmente , esecuzione di trucchi su rampe e half-pipe . Entrambi sono attività aerobiche . I bambini che non sono interessati a giochi tradizionali di squadra e sport spesso trovano pattinaggio un'alternativa piacevole, e contribuirà a mantenere questi bambini sano e attivo . Ricordare loro , però , di indossare caschi e altre protezioni .