Tasti rapidi per aumentare il volume di sperma

Un basso numero di spermatozoi , o il volume di sperma sub-ottimale , può essere un duro colpo per una coppia nella speranza di concepire un bambino e di avere una gravidanza sana . Il corpo maschile ha una naturale capacità di mantenere la produzione di sperma e di lavoro . Questa è la prima (e spesso unica ) direzione si dovrebbe seguire se ti è stato detto il valore del tuo è più scarsa di quanto dovrebbe essere . Boxer vs Slip

Il annosa questione di pugili contro slip ha un angolo riproduttivo legittimo . Secondo WebMD , un semplice cambiamento in biancheria intima di un uomo può beneficiare il suo numero di spermatozoi . Testicoli devono essere più fresco rispetto al resto del corpo per la produzione di sperma per essere al meglio , scegliendo boxer li aiuterà a mantenere il surriscaldamento . Sperma prendere circa 10 settimane per sviluppare , in modo da essere sicuri di fare lo switch con largo anticipo dei vostri piani di rimanere incinta .
Di vitamina integratori

Diversi integratori vitaminici sono pensati per aumentare il numero di spermatozoi , secondo BabyHopes.com . I tre più importanti sono le vitamine C , E e B12 . Zinco e selenio sono altri integratori da provare , in quanto possono aiutare con motilità (movimento ), così come la quantità .
Ridurre le tossine

eliminare o ridurre notevolmente qualsiasi consumo di alcol . Uso illegale di droga dovrebbe essere interrotto , così come alcuni farmaci over-the -counter o prescrizioni che possono compromettere la fertilità , consultare il proprio medico circa i farmaci da evitare. Non usare il tabacco - non solo può ridurre il numero di spermatozoi , ma può anche disturbare il DNA degli spermatozoi , che può compromettere la crescita e può anche aumentare le probabilità del vostro bambino di sviluppare il cancro . Steer chiaro di tossine quotidiane anche, come le sostanze chimiche sul posto di lavoro oa casa .
Dieta e stile di vita cambia

mantenere un peso ottimale , mentre si sta tentando di concepire , grasso corporeo in eccesso può interferire con gli ormoni riproduttivi , secondo MayoClinic.com . Una dieta sana è importante anche - frutta e verdura sono ricchi di antiossidanti , che contribuirà a migliorare la salute del vostro sperma. Rendere il lavoro una priorità , ma non esagerare , e tenere le sessioni di biciclette a 30 minuti o meno ( il sedile bicicletta può causare un aumento della temperatura scrotale ) .