Che tipo di pesce può essere consumato in caso di gravidanza

? Quando una donna rimane incinta , ci sono molte cose di cui ha bisogno per essere più consapevoli di . Una di quelle cose è quello che può o non può mangiare . Pesce contengono molte sostanze nutritive essenziali , sono a basso contenuto di grassi saturi e contengono proteine ​​di alta qualità - che sono importanti in gravidanza . Tutti i tipi di pesce contengono anche tracce di mercurio , alcune delle quali non deve essere consumato in gravidanza . Alcuni tipi di pesce sono più bassi in mercurio di altri e possono tranquillamente essere consumati durante la gravidanza . Crostacei

Gamberetti , granchi , vongole , ostriche , cozze , gamberi e capesante sono tipi di frutti di mare che sono sicuri da mangiare durante la gravidanza . Offrono i vantaggi di omega-3 , in modo che siano in buona salute per le donne incinte e bambini non ancora nati . Essi sono anche a basso contenuto di mercurio . Quando si consumano questi tipi di molluschi , assicurarsi che siano completamente cotti .
Tonno in scatola e salmone

Il tonno è anche a basso contenuto di mercurio e sicuro da mangiare durante la gravidanza , come a condizione che sia in scatola di tonno luce . Albacore " bianco " tonno contiene più mercurio e dovrebbe essere limitato o evitato del tutto . Alcuni altri tipi di pesce in scatola che sono sicuri da consumare durante la gravidanza sono il salmone e lo sgombro . La cosa importante da tenere a mente con consumare qualsiasi di questi pesci è quello di limitare il consumo di 6 a 12 once di tonno in scatola luce , salmone in scatola , sgombro in scatola o altro pesce cotto a settimana .

altri

Gli altri tipi di pesci che sono sicuri da consumare durante la gravidanza , la trota due volte a settimana , includono allevamento , tutte le forme di salmone ( fintanto che non è da uno dei Grandi Laghi ) , sardine , sardine , aringhe , passere , eglefino , merluzzo , pesce gatto , pesce persico , mahi mahi e la trota iridea .