L'importanza dei ritmi circadiani

ritmo circadiano di una persona è il ritmo naturale il suo corpo adotta per determinare il suo ciclo di sonno . Si tratta di un termine generico che si applica a ritmi naturali che si verificano in un ciclo di 24 ore , e può fare riferimento a dormire , mangiare e altri comportamenti a motivi geometrici . I ritmi circadiani sono un metodo biologico di garantire che gli animali e le piante ottengono il resto e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno su base regolare . Negativo interruzioni ad un ritmo circadiano , in particolare i ritmi del sonno , può aver pronunciato incide su un essere umano . Garantire la corretta Resto

Durante il sonno , le cellule di un corpo si riparano , e possono ricostituire il corpo in modo che non può , mentre il corpo è attivo . I ritmi circadiani sono destinati a garantire che una persona riposa ogni notte . Riposo permette al cervello di commettere informazioni apprese durante il giorno per la memoria , aumentare la funzione mentale . Colpisce anche l'umore e la salute comportamentale , come una persona priva di sonno è a maggior rischio di ipertensione , ansia , irritabilità e depressione
Disturbi disturbi del sonno

Disturbi causati da ritmi circadiani perturbato legati al sonno includono insonnia , jet lag , la sindrome di fase del sonno ritardata e la sindrome fase di sonno avanzata . Ognuno di questi disturbi risultati in un modello di sonno disturbato , ognuno dei quali può portare a sonnolenza durante il giorno e irrequietezza durante la notte .
Assicurarsi giusto nutrimento

un corpo ha bisogno di carburante per funzionare , e il ritmo circadiano che spinge le creature biologiche per alimentare su un programma assicura che il carburante è preso in . nutrimento corretto di un corpo aiuta a mantenere la funzione fisica , prontezza mentale e la salute generale . L'apporto calorico è necessario per mantenere un corpo in movimento , anche se gli orari di mangiare variano da persona a persona .
Alimentari Disturbi aspirazione

Quando il bisogno naturale di una persona a prendere in calorie si interrompe, si può soffrire di malnutrizione , carenza di vitamina e anche la fame . L'interruzione del ritmo circadiano naturale del corpo in relazione all'assunzione di cibo priva il corpo di carburante di cui ha bisogno di muoversi , la funzione e pensare . Corpi malnutriti hanno una tolleranza più bassa per la malattia e la fatica .