Salute e malattia

Gli svantaggi di dormire troppo

L'adulto medio ha bisogno tra sette e 10 ore di sonno , con alcune persone funzionante su altri meno e più . Mentre si potrebbe godere di dormire in durante il fine settimana occasionale o giorno di riposo , non è consigliabile che si dorme troppo a causa di problemi di salute e comportamentali che possono derivare da dormire troppo . Cercate di mantenere il vostro dormire troppo al minimo , al fine di evitare che questi problemi si verifichino . Stanchezza e obesità

Potrebbe sembrare un concetto indietro , ma sempre troppo sonno può effettivamente farti sentire più stanco . Questo perché più si dorme , più bassa la temperatura corporea diventa , che alla fine possono portare ad estrema stanchezza e letargia quando ti svegli . Purtroppo con il dormire troppo , si è più a rischio di obesità , perché ci vuole il vostro corpo più tempo per recuperare dal sonno eccessivo e iniziare a bruciare calorie durante la giornata .
Depressione

la depressione è uno svantaggio comune a coloro che oversleep . Questo potrebbe essere a causa del fatto che più a lungo si dorme , il meno attività fisica si stanno ottenendo , così una ridotta quantità di endorfine per alimentare il vostro stato d'animo . Quando ti svegli da un lungo sonno , si sente " fuori" per un periodo di tempo più lungo , hanno più difficoltà a ottenere energia per il vostro giorno e potrebbe diventare ritirati e anti- sociale, come risultato . Questo può portare a effetti psicologici come la depressione .
Diabete e malattie cardiache

Gli studi hanno dimostrato che il diabete e le malattie di cuore sono legati a dormire troppo . Una quantità piuttosto grande di persone con queste condizioni sono traversine eccessivi . Mentre la causa di questo potrebbe essere sconosciuto , il fatto che l'obesità è un rischio per coloro che oversleep continuamente mette una persona a rischio di sviluppare diabete e le malattie cardiache.
Mal di testa

Mal di testa sono un evento comune di coloro che oversleep , soprattutto nelle ore al risveglio da un lungo sonno di più di nove ore . Dormire per lunghi periodi di tempo ha un impatto negativo sui neurotrasmettitori nel cervello che sono attive durante il sonno , che ti fanno svegliare con un palpitante emicrania o mal di testa martellante . Il mal di testa persistente lo rendono solo più difficile per la regolazione ed essere pronti per iniziare la giornata .
Stile di vita

Con il mal di testa , letargia , depressione e cattivo umore generale che è associata a dormire troppo , il vostro stile di vita quotidiano può diventare irregolare da questi modelli di sonno malsane . Come si continua a dormire per lunghi periodi di tempo , che tu ti dai meno tempo per prepararsi la mattina , andare a lavorare oa scuola o fare le cose . Questo farà sì che ad essere compiacenti e rammarico per le lunghe ore di sonno , che potrebbe causare di essere demotivati ​​e più stanco - un circolo vizioso per ottenere avvolto in

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