Quali vitamine sono buone per le gengive

? Se si vuole prendere cura delle gengive ci sono alcune vitamine che dovete prendere . Alcune delle vitamine aiuterà a prevenire certe condizioni e altre vitamine possono aiutare a curare determinate condizioni . Vitamina C

La vitamina C aiuta a mantenere le gengive sane . Una carenza di vitamina C può portare a malattie delle gengive , perché questa vitamina aiuta a produrre collagene nella pelle , e le gengive sono considerati tessuto cutaneo . Quando non c'è abbastanza vitamina C nel vostro sistema il vostro corpo ha un momento difficile cercando di ricostituire il tessuto gengivale . Se le gomme hanno iniziato a ritirarsi allora avete bisogno di iniziare a prendere la vitamina C , perché vi aiuterà a trattare il problema .
Vitamina D

Se avete infiammazione della gengive , la vitamina D può aiutare a fermare questa condizione . L'infiammazione contribuisce al sanguinamento delle gengive e può causare molte persone a sviluppare la malattia parodontale , che può causare i denti per allentare e cominciano a cadere . La malattia parodontale attaccherà il tessuto che fornisce una base per i denti . Ottenere una quantità sufficiente di vitamina D può aiutare a sbarazzarsi di sanguinamento delle gengive . La pelle produce vitamina D quando esposto alla luce solare . È possibile ottenere ulteriori fonti di vitamina D da salmone , sardine e latte fortificato . La vitamina D si trova anche in uova e olio di fegato di merluzzo .
Vitamina A

Se non si ottengono abbastanza vitamina A si potrebbe sviluppare denti difettosi e gengive . La vitamina A è anche conosciuto come il beta-carotene , e può essere trovato in uova, frutta e verdura , latte , carote , pomodori e olio di fegato di pesce .
Acido folico

Un'altra vitamina utilizzato per mantenere la salute delle gengive in buona salute è l'acido folico . Si tratta di una vitamina B che aiuta a ridurre la gengivite . Anche può spazzare via le tossine che portano alla placca . Se si vuole fare in modo che stai ricevendo abbastanza acido folico , consumare molta frutta e verdure a foglia verde . I cereali sono anche una buona fonte di acido folico .
Zinco

Lo zinco è un minerale che aiuta a promuovere la guarigione . Quando il tessuto che aiuta a sostenere i denti viene attaccato e indebolito dalla malattia parodontale , lo zinco può ripristinare ad un livello di salute . Lo zinco può anche prevenire le infezioni dovute a malattie gengivali . Ci sono una serie di alimenti che contengono zinco , tra cui aragoste , vongole , salmone , carne di maiale , manzo , tacchino e pollo . Se non si mangia una quantità significativa di carne , quindi è probabile che si ottiene meno zinco . Ulteriori fonti di zinco sono arachidi, fagioli , riso e pane integrale .