Come indossare una notte di guardia per proteggere i denti dalla macinazione

La Mayo Clinic descrive denti notturne rettifica , o bruxismo , come la maggior parte dei professionisti del settore riferiscono ad essa , come il serramento e digrignamento dei denti durante il sonno . Bruxismo può causare i denti a chip o crepa , che può portare ad altri importanti problemi dentali . Secondo l' American Dental Association , molte persone che soffrono di notte macinazione denti non sanno che sta accadendo perché si verifica durante il sonno . Over- the-counter guardie notturne , o guardie notturne , possono contribuire ad alleviare il bruxismo . Cose che ti serviranno
guardia Bocca
pentola di acqua bollente

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trattare i denti di notte Rettifica
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acquistare un over-the -counter guardia di notte ( paradenti ) che può essere bollita per ammorbidirlo e plasmarlo alla forma della bocca . A causa di situazioni finanziarie o mancanza di assicurazione dentale , l'acquisto di un guardiano notturno costoso dal vostro dentista potrebbe non essere un'opzione . Tuttavia , si può essere in grado di trattare efficacemente rettifica notte con l'acquisto di un paradenti da un negozio di droga o di atletica locale.
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Lessare la guardia di notte . Portate una pentola di acqua del rubinetto a ebollizione e posizionare la guardia di notte in esso per circa un minuto . Rimuovere con attenzione la guardia di notte e lasciarlo raffreddare per circa 10 secondi . Posizionare la guardia di notte dentro la bocca sui vostri denti superiori , e mordere fino a quando i denti superiori ed inferiori hanno chiuso insieme . Lasciare la guardia di notte in bocca per cinque a 10 secondi e poi rimuoverlo. Il risultato finale sarà un paradenti forma alla bocca individuale .
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Posizionare la guardia di notte in bocca prima di andare a dormire ogni notte . Nel corso del tempo , si può finalmente allenarsi a non stringere e macinare durante la notte , quindi non si può avere di indossare una guardia notturna per sempre .
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Quante volte sarà necessario sostituire la guardia di notte dipende su quanto severamente si stringono e digrignare i denti durante la notte . Se sei un grinder difficile , si tende a mordere attraverso il vostro paradenti molto prima di quanto qualcuno che non stringere abbastanza forte . Over-the -counter guardie bocca in genere costano circa $ 10 , quindi non è una grande spesa per l'acquisto di uno nuovo .
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Perché guardie notturne aiutano a smettere di stringere e digrignare i denti durante la notte , utilizza uno può anche alleviare gli effetti di digrignare i denti , compresa la riduzione mal di testa, allungando la quantità di sonno che ricevete ogni notte , riducendo la tensione nella mascella , e contribuire a proteggere qualsiasi lavoro odontoiatrico avete avuto fatto .