Come fare una guardia notturna

Molte persone macinare e stringere i denti durante il sonno , causando dolore facciale quando si risvegliano . Coloro che sperimentano questo passare la notte involontariamente mordere troppo duro durante il sonno . Alcuni rimangono a conoscenza di questo fenomeno , mentre altri hanno mal di testa o dolore alla mascella , una volta si svegliano . Dentisti di solito prescriverà un paradenti da indossare durante la notte per aiutare a prevenire questo problema, ma i loro suggerimenti di solito hanno un costo elevato . Impiegare un modo facile ed economico per fare una notte di guardia bocca e aiutare a risolvere eventuali problemi serramento . Cose che ti serviranno
guardia sport plastica
Forbici
pentola di cottura con acqua
Pinze
orologio con lancetta dei secondi
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rendere il vostro Guardia notturna

1

acquistare un paradenti sportivo di plastica da qualsiasi negozio di articoli sportivi , e tagliare via tutta la plastica in eccesso con un paio di forbici affilate .
2

Testare la guardia dello sport in bocca per assicurarsi la possibilità di centrare tra i denti anteriori. Se la guardia si sente troppo grande o piccolo , provare una dimensione diversa .
3

Portate 4 tazze di acqua a ebollizione in una pentola . Togliere la pentola e lasciate riposare su una superficie resistente al calore per circa 15 a 30 secondi .
4

Posizionare la protezione dello sport di plastica in acqua calda , e lasciare in ammollo per 45 a 90 secondi ( a seconda dello spessore della plastica ) . Non permettere che la protezione in plastica per toccare eventuali pareti della pentola . (Usa pinze se necessario . )
5

rimuovere delicatamente la protezione dello sport da acqua con un paio di pinze , e posizionare la guardia su una superficie pulita per circa 10 secondi .
6

Posizionare la guardia riscaldato in bocca , usando le dita per plasmare la guardia al tetto della tua bocca e la parte anteriore dei denti fino alla linea di gomma .
7

Bite giù la guardia di formare ai vostri denti superiori e inferiori. Succhiare la guardia di creare aspirazione , che consentirà la guardia di avere una perfetta aderenza in bocca .
8

Lasciare che la guardia di continuare a plasmare ai denti per circa 2-3 minuti, quindi rimuovere e lasciarlo continuare a impostare .
9

Utilizzare la nuova guardia di notte ogni notte quando si dorme per contribuire a contenere i denti stringendo e rettifica abitudini .