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Come pulire la bocca

Al fine di mantenere le strutture in bocca fresco, pulito ed efficace , è importante seguire una routine quotidiana facile. Ciò contribuirà a sostenere una bocca sana , evitare l'alito cattivo imbarazzante , malattie gengivali , carie e altri problemi orali. Cose che ti serviranno
Tongue raschietto
Filo interdentale
Spazzolino
collutorio antibatterico

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1

Utilizzare un raschietto lingua per spazzare i residui di cibo , cellule morte , funghi e batteri accumulo dalla superficie della lingua . Si consiglia di utilizzare un pulitore lingua prima di mangiare e non dopo. Questo impedisce l' accumulo tossico sulla lingua da ottenere ingerito insieme con liquidi e alimenti. Mettere il raschietto lingua in bocca e raggiungere il più indietro possibile e raschiare dalla parte posteriore della lingua verso la parte anteriore con una forte pressione . Usare uno specchio per aiutarvi . Fate questo ogni giorno, soprattutto prima e dopo aver mangiato .
2

Sciacquare la bocca con acqua per aiutare ad allentare le particelle di cibo . Questo può anche aiutare a prevenire un sacco di particelle di cibo di attaccarsi al vostro spazzolino da denti. Swish l' acqua intorno in bocca per circa 30 secondi e sputare .
3

filo interdentale delicatamente tra ciascuno dei vostri denti . Filo interdentale , insieme con la spazzolatura è il metodo più efficace per mantenere i denti libero da accumulo di placca e carie . Ci sono numerose varietà di filo disponibili, tra cui cerato , tessuto e filo interdentale non cerato . Utilizzare tessuta filo interdentale , se si dispone di grandi spazi tra i denti . Se i denti sono vicini o affollati , filo interdentale cerato avrebbe funzionato meglio . Sempre filo interdentale dopo ogni pasto .
4

Lavarsi i denti correttamente . Inumidire lo spazzolino sotto l'acqua corrente e applicare abbastanza dentifricio che coprirà la testa della spazzola . Inizia con i denti posteriori superiori sul lato sinistro e il tuo lavoro verso il lato destro con movimenti circolari per circa 30 secondi . Assicurarsi di avere tra le gengive . Dopo 30 secondi , spazzolare tutti i denti inferiori in un movimento circolare per altri 30 secondi . Assicurati di spazzolare entrambi i lati posteriori dei denti anteriori e posteriori. Sciacquare la bocca con acqua dopo.
5

Sciacquare la bocca con un collutorio antibatterico . Ciò contribuirà a rimuovere la placca residua tra i denti dopo spazzolino e filo interdentale . Può anche aiutare a rinfrescare il respiro e impedisce l'accumulo di batteri in bocca . Ci sono una vasta gamma di collutori antibatterici da scegliere in farmacia .