Come impedire Neck spasmi causati da ATM

disturbo alle articolazioni temporo , più comunemente conosciuto come ATM , è una condizione che causa la mascella per spostarsi da una parte piuttosto che riposare retto . ATM porta con sé uno stuolo di sintomi , tra cui mal di testa, vertigini, nausea , ridotto movimento della mascella , schiena e dolore al collo e ronzio alle orecchie . Inoltre , gli spasmi del collo non sono rari per quelli con ATM . Qui ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire gli spasmi del collo causate da ATM . Cose che ti serviranno
Massaggiatrice
dentista
Bite calore a piastre
umido
Specchio
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vedere il vostro dentista per quanto riguarda il vostro dell'ATM. Anche se il medico ha già diagnosticato il vostro ATM , dovresti vederlo di nuovo per quanto riguarda gli spasmi del collo , in particolare se sono peggiorate nel tempo . I sintomi e le cure devono essere controllati dal dentista regolarmente .
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Parlate con il vostro dentista di ottenere un piatto morso. Questa è una piastra su misura che si adatta in bocca , sia sui denti inferiori o superiori , creando una superficie piatta contro i denti opposti . Quando si stringono o digrignare i denti , come molti con ATM do , la pressione sarà distribuito in modo uniforme su tutti i denti e tutta la mascella. Questo aiuta ad alleviare la forte pressione su una particolare parte della bocca che può essere portando ai vostri spasmi del collo . Anche se non è una cura, dal momento che la pressione è ancora lì , non aiutano ad attenuare i sintomi .
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Massaggiare la mascella quotidiano . Questo aiuterà a rilassare i muscoli della zona e alleviare la tensione che peggiora i sintomi di TMJ . È inoltre possibile fissare un appuntamento con un massaggiatore professionista e informare lei che vorreste lei a concentrarsi sulla mascella e sul collo . Ci sono anche massaggiatori specializzati in massaggio dell'ATM che è stato progettato per alleviare il dolore e dei sintomi legati alla condizione .
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Consumare cibi morbidi e liquidi per una o due settimane se si verificano spasmi al collo frequenti . Questo darà la vostra mascella la possibilità di riposare per un periodo di tempo prolungato . Dal momento che le terminazioni nervose della mascella sono collegati al collo , potrete sperimentare meno dolore al collo e spasmi a causa di tutto il resto .
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Eseguire esercizi mascella per alleviare il dolore e favorire il corretto allineamento . Tentativo di mantenere la mascella allineato come aprire e chiudere la bocca . Se si nota la mascella spostando verso un lato , cercare di correggere il disallineamento . Essa aiuta a eseguire questi esercizi di fronte a uno specchio .
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Allungare la mascella e il collo ogni giorno . Apri la bocca il più ampiamente possibile più volte . Inclinare la testa verso la spalla destra , che si estende sul lato sinistro del collo . Ripetere il tratto collo, ma questa volta tratto il lato destro del collo .
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applicare calore umido per il collo e la mascella . Questo rilassare le zone e aumentare la circolazione .
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Mantenere una buona postura durante tutta la giornata . Dinoccolato e incurvando può esacerbare gli spasmi del collo causate da ATM . Proteggi il tuo corpo con una postura corretta durante tutta la giornata .