Mindfulness Based Relapse Prevention

Mindfulness Based Relapse Prevention ( MBRP ) è una tecnica terapeutica sviluppata sulla base di altre due tecniche : Relapse Prevenzione e Terapia Mindfulness Based Stress Reduction . In termini di MBRP , la tecnica è destinata ad agire come un intervento per le persone alle prese con una dipendenza da droghe o alcool . Mindfulness

Secondo l' articolo, " Mindfulness Pratica: Bilanciamento qualità della vita con efficace Living " di Bob Sanfilippo e Diana Marrone , mindfulness è una qualità di coscienza in cui una persona è volutamente consapevoli della loro consapevolezza in modo non giudicante . In sostanza , la consapevolezza sta prestando attenzione , ma farlo senza negatività o aspettativa . Mindfulness è stata praticata da buddisti e altri gruppi spirituali di migliaia di anni ed è un aspetto importante della MBRP . Per chi riprendendo da una dipendenza da droga o alcool , lo sviluppo della consapevolezza può aiutare a ridurre i livelli di stress , di riconoscere voglie e sollecita senza dare in loro , ed evitare di autocritica e di giudizio .
Relapse Prevention

Secondo il sito web di Lisa Dale Miller , uno psicoterapeuta mindfulness-based , MBPR è offerto come un corso di 8 settimane per le persone che sono state sobrio per 30 giorni o più . L' obiettivo generale del corso è quello di " supportare i clienti e promuovere le modifiche dello stile di vita fondamentali per una vita sana di recupero . " Il corso si avvale di formazione di consapevolezza attraverso la meditazione, così come la terapia cognitivo-comportamentale . La meditazione ha dimostrato di migliorare le risposte individuali allo stress e di conflitto , così come aumentare un senso di benessere e fiducia. La terapia cognitivo-comportamentale lavora sulla riduzione dei modelli di pensiero negativo e dare modo alla logica e pensiero libero - dipendenza. La terapia cognitivo-comportamentale mira anche a ridurre i comportamenti distruttivi per aiutare le persone a ottenere il controllo delle loro risposte allo stress e altre condizioni che possono aver contribuito alla loro ex dipendenze .
Altri usi

Oltre a prevenire la ricaduta da parte di persone alle prese con droghe e alcol , le varietà di MBRP sono utilizzati anche per contribuire a trattare la depressione , fumo e altri comportamenti di dipendenza . Secondo il sito web UC San Diego Medical Center, Mindfulness Based Cognitive Therapy è stato scientificamente dimostrato come un metodo efficace per prevenire le ricadute in persone che soffrono di depressione . La serie di video " Mindfulness per Addiction problemi " di G. Alan Marlatt , Ph.D. , si concentra sull'uso della consapevolezza e della terapia cognitiva per il trattamento di vari tipi di dipendenze .