Fasi di fumare Ritiro

Sigarette e la nicotina in esse causano cambiamenti chimici nel cervello , che si traducono in un aumento del desiderio per uso continuato . Nel 1988 , la US Surgeon General ha pubblicato un rapporto che conferma le proprietà di dipendenza di nicotina e rispetto questa dipendenza da droghe , come la cocaina e l'eroina . Molte persone che hanno smesso sia di fumare e di altre sostanze che provocano dipendenza sostengono successo che era molto più difficile smettere di fumare . I sintomi da astinenza iniziano entro tre ore dopo l'ultima sigaretta e l'ultimo circa una settimana . Ritiro gravità dei sintomi varia secondo la lunghezza e la quantità del consumo di sigarette . Nicotina Voglie

un fumatore di sigarette sviluppa una dipendenza da nicotina , il fumo e il ritiro dalla nicotina può essere sia fisica che psicologica . Per aiutare con voglie , integratori nicotina come un cerotto , spray nasale , gomme da masticare o inalatori aiuta . Farmaci come Wellbutrin , Chantix , Zyban o anche antidepressivi può aiutare un fumatore a superare questa fase .
Stages fisiche

I sintomi fisici possono essere la parte più difficile di recesso . Neurotrasmettitori cerebrali si abituano alla stimolazione nicotina. Tosse, mal di gola , infezioni polmonari , sintomi di raffreddore e influenza e la gola secca , la bocca e le labbra si combinano per rendere questo aspetto di recesso stressante . L'anticipazione di questi disagi fisici ha causato molti fumatori a ritardare o rinunciare quando pensando di smettere . Tappe
Mental

Gli effetti mentali di recesso fumo può la più difficile da affrontare per molte persone . Alcuni di questi sintomi includono l'impazienza , irrequietezza , ansia, frustrazione o tensione . Durante il ritiro , il tossicodipendente può lottare con la concentrazione , diventare irritabile o soffrire di depressione .
Problemi di sonno

fasi di ritiro aggiuntive includono sonnolenza , sogni preoccupanti , incubi e dormire globale difficoltà . Esercizio quotidiano aiuterà il fumatore nello sviluppo di nuovi modelli di sonno .
Mal di testa

fumare rilassa i nervi nel cervello , aumentando il flusso sanguigno . I risultati di diminuzione del flusso sanguigno nel mal di testa dopo il fumatore smette . Consumo di acqua extra vi aiuterà nella lotta contro il mal di testa .
Aumento di peso

Smettere di fumare aumenta il rischio di aumento di peso insieme ad un aumento dell'appetito . Dopo aver smesso di fumare , i fumatori possono più frequentemente spuntino. Tuttavia, le misure di controllo del peso , compreso l'esercizio supplementari o intensificata , devono contrastare questo . Le implicazioni per la salute di aumento di peso non dovrebbero impedire ad una persona di smettere di fumare .