Come trattare fumare

Il pericolo del fumo non è un segreto . Problemi di malattie cardiache, cancro e respiratorie sono tutti i rischi del fumo . Ci sono innumerevoli misure per trattare il fumo . La sfida è trovare un trattamento che è adatto per voi . Istruzioni
1

Buttare via tutti i pacchetti di sigarette in una posizione che è lontano da casa tua , in modo che non sarete tentati di recuperarli .
2

Trova gli attività si può fare nei momenti in cui di solito si fuma . Hobby e interessi come giocare a basket , ascoltare musica , disegnare , ecc Lista
3

Lasciate che la vostra famiglia e gli amici sanno che si ha intenzione di smettere di fumare entro una settimana . Spendere così tanto tempo con i non - fumatori possibile. Tenete sempre a mente il tuo obiettivo di smettere di fumare entro una settimana .
4

Partecipa a un gruppo di sostegno come Nicotine Anonymous . Troverete voti modi di calciare sua abitudine di fumare . Cercare gruppi di sostegno sul posto di lavoro , negli ospedali e attraverso società di assicurazione malattia .
5

Acquista i prodotti sostitutivi della nicotina come la gomma , pastiglie e spray nasali . Targeting l'aspetto dipendenza del fumo può aiutare a smettere di fumare .