Come smettere di birra voglie

Dopo aver individuato la voglia di birra , si può lavorare per alleviare te di quelle voglie cambiando il vostro comportamento per includere voglie più sani e cambiare la vostra mentalità per mettere a fuoco i vostri obiettivi intorno al vostro vero obiettivo , controllare le vostre voglie . Mentre il desiderio fisico per l'alcol si abbassa in primo luogo , il desiderio psicologico a lungo termine può rimanere con voi per il resto della tua vita . Ma potete liberarvi dalle vostre voglie e imparare a superare la dipendenza . Istruzioni
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presentarsi a tua dipendenza studiando le ragioni per le vostre voglie . Chiedetevi se il vostro desiderio di bere è collegato ai vostri sentimenti emotivi quanto riguarda la vostra vita o se è un'abitudine sociale che avete sviluppato da appendere fuori con gli amici. Analizzare le sensazioni emotive che si hanno quando senti che il tuo desiderio sempre più forte . Ad esempio , se si sente un forte desiderio venire su , mentre si sente male per il suo lavoro o posto nella vita , potrebbe trattarsi di un desiderio emotivo o il desiderio di eludere una situazione emotiva .
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Indirizzo il tuo desiderio direttamente concentrandosi su soluzioni specifiche per la vostra dipendenza unica . Rimuovere se stessi da eventi sociali se si scopre che questi eventi innescano le vostre voglie . Utilizzare alternative alla birra se la vostra credono vostra dipendenza sia fisica , come ad esempio hard candy come sostituto dello zucchero si ottiene generalmente in birra .
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Affronta le vostre voglie emotive , prima di chiederti cosa non ti piace su vostre voglie . Chiedetevi come ti fanno sentire su di te e se sono qualcosa che si vuole superare . Poi , rivedere la tua vita per quei problemi emotivi che sembrano influenzare negativamente il vostro umore e il desiderio di bere . Per esempio , si può decidere che le vostre voglie ti fanno sentire controllata e che si vuole superare loro per il proprio senso di libertà . Si può anche capire che il vostro desiderio di bere è legata ai vostri sentimenti circa il vostro lavoro .
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Modificare la vostra mentalità per aiutare a frenare il vostro desiderio modificando le parole con cui si pensa . Selezionare parole che sono più positivi , ma ancora vero , circa il vostro posto nella vita o le cose che ti preoccupa . Scegliere le parole per descrivere le vostre voglie che esprimere come si sente davvero su di loro . Per fare un esempio , se siete soddisfatti del vostro lavoro , iniziare a pensare al tuo lavoro come occupazione stabile o un ambiente dove si può crescere da , mentre pensando vostre voglie in termini di controllo o di imprigionare voi . Sforzatevi di usare le parole nuove sia nella vostra mente quando si pensa a queste cose , così come le parole che usate quando si parla con gli altri .