Come smettere di bere alcolici sulla tua

Si consiglia di smettere di alcol per una serie di buone ragioni . Se sei sicuro che sei un alcolizzato , lo sai che smettere è l'unica scelta che non porta a una prematura scomparsa . Anche se non si è dipendenti , si può ancora avere una forte motivazione a smettere di alcol per sempre. È possibile mantenere una maggiore concentrazione nella vita in cui non si beve , si risparmia denaro che si può spendere per altre cose , e si può recuperare il tempo che normalmente andrebbe persa in una nebbia di alcol . Impegno

impegnarsi in questo processo prima di fare qualsiasi altra cosa . Si consideri quanto sia difficile sarà quello di andare completamente senza alcol alle feste e durante le serate fuori con gli amici . Acciaio te per il risentimento e le richieste e le opportunità di scadere di nuovo in bere ripetute . Motivare se stessi rivedendo tutte le buone ragioni per smettere di quella materia a voi. Scrivere giù che si verificano a voi. Andare oltre questo elenco molte volte ed essere pronti a fare riferimento ad essa molte volte in futuro .
Ricordate

Quando siete tentati di bere ancora , volte ricordate nella vostra vita quando si pentito potabile. Potresti aver rovinato una relazione o semplicemente perso la possibilità di parlare con qualcuno di importante per voi, perché i pensieri coerenti allontanati mentre eri con quella persona .
Piano

Fare piani per evitare di bere . Se si dispone di alcol in casa , sbarazzarsi di esso . Rimuovere manifesti e altri oggetti che ricordano di bere . Se il percorso o dal lavoro , passa attraverso un negozio di liquori o bar , modificare il percorso a qualcosa di più sicuro. Annunciare questo cambiamento ad amici e parenti in modo che si può ottenere il sostegno di alcuni di loro. In questo modo , potrete anche imparare che non sarà in grado di sostenere nei momenti difficili. Piano per evitare queste persone .
Vision

immaginare la vita che si vuole condurre senza alcool . Potrebbe essere uno stile di vita con più soldi o più tempo per raggiungere obiettivi importanti . Vedere la versione sobria sana di voi nella vostra testa e mantenere questa visione in mente quando si è tentati di bere ancora .
Avversione Terapia

Immagine schifezze ogni volta che si pensare di alcol . Fingere che il bicchiere di birra è pieno di urina o che qualcuno ha sputato o mettere fuori una sigaretta nel bicchiere . Sembra estremo, ma se si ottiene con successo attraverso un punto stretto si potranno apprezzare il metodo .

Bad Company

legami recisi con le persone che ti portano a bere . Questo può essere doloroso , ma , se siete seriamente di smettere di alcool , non sarà in grado di farlo in compagnia di persone che non prendono sul serio la vostra decisione . Non necessariamente dovete rinunciare a vedere questi amici . Tuttavia , potrebbe essere necessario limitarsi a conversazioni telefoniche per qualche tempo .