Come cercare alternative alle riunioni di AA

Per molti anni , Alcolisti Anonimi ha aiutato le persone a ottenere sobrietà e cambiare la vita degli individui e delle loro famiglie . AA non è per tutti in quanto il 12 Step Program si basa sulla spiritualità e la fede in una fonte di energia superiore o Dio . Persone non religiose e altri che hanno trovato AA inefficaci possono decidere di cercare altra terapia per aiutare con la loro dipendenza da alcol . Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si cerca di un'alternativa alle riunioni AA . Istruzioni
1

Leggere un libro di auto -aiuto sulla dipendenza da alcol . Questi libri possono aiutare a capire la tua battaglia con la dipendenza , sottolineano che la vostra battaglia è combattuta da molti altri e raccomandare azioni e metodi che sono accessibili a voi .
2

Istituire un gruppo di sostegno composto da amici fidati e famiglia . Le persone che si prendono cura di voi saranno felici di aiutarvi quando si sente il bisogno di bere . Essi possono anche essere in grado di dare consigli utili sulla dipendenza da alcol e il recupero sulla base dell'esperienza personale .
3

Partecipare a un gruppo di auto -aiuto per il sostegno da parte di persone che combattono la stessa dipendenza da alcol come te. È possibile ottenere informazioni utili sui metodi che funzionano . Se non si desidera partecipare a un gruppo di auto -aiuto locale , ci sono molti quelli online, come Smart Recovery o Anello di vita Recovery Secolare.
4

Sviluppare un piano di auto - recupero di azione per la tua alcol dipendenza. Determinare i vostri obiettivi e le misure necessarie per realizzarlo. Portate con voi una copia del piano ovunque tu vada . Alcuni siti web sono stati istituiti per aiutare a mettere un piano d'azione in atto, come Rational Recovery .
5

cambiare il vostro modo di pensare utilizzando un programma di cambiamento comportamentale . Questa può essere la migliore alternativa alle riunioni AA . Cambiamenti comportamentali possono accadere con l'aiuto di un professionista qualificato . Ci sono alcuni programmi comportamentali in linea di cambiamento che possono essere un'alternativa a basso costo per un aiuto psicologico , come la gestione di moderazione e Smart Recovery .