Come a Kick l'abitudine cocaina a casa da soli

La cocaina è uno degli stimolanti più potenti del mondo . Dipendenza da cocaina può causare la perdita di posti di lavoro , rovinare i rapporti familiari e anche essere in pericolo di vita . Non ci sono effetti fisici di astinenza da cocaina . Tuttavia , la dipendenza psicologica può essere uguale alla dipendenza fisica da eroina . Inoltre, a differenza dell'eroina , non vi è alcun farmaco sostituto per svezzare un tossicodipendente fuori di cocaina . Il farmaco realmente cambia la chimica del cervello , quindi l'unico modo efficace per trattare la dipendenza è quello di modificare il comportamento di dipendenza . Istruzioni
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smettere di usare cocaina. Questo è più difficile di quanto sembri , ma è il primo passo fondamentale nel calciare un abito di cocaina . Se si dispone di cocaina in casa , gettarli nella toilette . Se avete nascosto niente di tutto ciò da te stesso , sbarazzarsi di quella , troppo . Sbarazzarsi di tutti cocaina legati armamentario , in modo che siano meno tentati . Non permettere a nessuno di portare la cocaina a casa vostra , sia .
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Dì ai tuoi amici e familiari che si sta calci la tua abitudine di cocaina . Potrebbe sembrare imbarazzante all'inizio, ma questo è importante . Per permettere alla gente di sapere , si sta disegnando sul supporto di persone che possono aiutarti . Lei non solo avere le proprie aspettative , ma quelli di amici e famiglia. Sembra che la pressione dei pari , ma può usato come rinforzo positivo .
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Smettere di usare altre sostanze . Questo include alcol , marijuana , eroina e prescrizione antidolorifici come Vicodin o Oxycodon . Pillole prescritte , come Xanax , rientrano in questa categoria. Ma parlare con il medico prima di cessare l'uso di qualsiasi cosa prescritti per l'ansia , o di un disturbo psicologico . Inoltre , astenersi dalla pornografia , se si tratta di un problema. A causa del modo cocaina influenza i recettori del piacere del cervello , qualsiasi attività che stimola eccessivamente i recettori quali abituale pornografia watching, deve essere interrotto .
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riconoscere le cose che scatenano l'uso di cocaina . Fate una lista di queste cose . L'alcol è un trigger comune per abuso di sostanze . TV e film che rappresentano l'abuso di droga sono noti anche i trigger . Perché la cocaina è una dipendenza psicologica , per cercare trigger che causano stress emotivo . Potrebbe non essere in grado di evitare tutti i trigger , ma prendendo coscienza di loro, di rafforzare le possibilità di difesa contro di loro .
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Esercizio . Calci l'abitudine a casa non significa necessariamente che dovete rinchiudervi all'interno della vostra casa . Spesso i cocainomani si rinchiudersi in una casa per giorni alla volta , tende tirate , non dorme e sniffare cocaina . L'aria fresca e luce solare sono sani per un tossicodipendente . Ottenere su un programma normale. Vai a dormire la notte e svegliarsi alla stessa ora ogni mattina. Utilizzare attrezzature sportive se è disponibile . Questo ridurrà la voglia di usare la cocaina perché rilascia serotonina , una sostanza chimica che induce piacere , nel cervello .
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cambiare la vostra dieta . Cocainomani non mangiano regolarmente come la droga tende a sopprimere l'appetito . Mangiare tre pasti al giorno , o cinque piccoli pasti porzionati sparsi per tutto il giorno . Il tuo corpo avrà bisogno di sostanze nutritive , soprattutto se si sta esercitando . Bere molta acqua e succhi di frutta . La cocaina può gravemente disidratare il corpo in modo che dovrà essere reintegrati .
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Premiati . Calci l'abitudine di cocaina non deve essere qualche miserabile lavoro di routine. E 'una cosa positiva che richiede pazienza e perseveranza . Premiati come fare progressi . Concedetevi un elemento di specialità alimentari , mettere alcuni nuovi brani sul vostro lettore MP3 o comprare un vestito nuovo . Tuttavia, non festeggiare con alcool o sigari come questi saranno solo innescare un desiderio di usare cocaina .
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Rimanere motivati ​​. Fare un piano . Scrivere tutte le cose che avete fatto per liberarsi dal vizio della cocaina . Anche elencare tutte le cose che vuoi fare una volta che siete puliti . Datevi obiettivi in ​​modo da essere sobrio avrà lo scopo e non sentire come è noioso rispetto alla cosiddetta eccitazione del periodo di uso di droga .