Dieta per Hip borsite

Borsite è una condizione medica che si verifica quando le sacche piene di liquido , chiamato borsa , si infiammano . Le sacche Bursa si trovano all'interno delle articolazioni . Hip borsite si verifica nelle articolazioni dell'anca . Più borsite è una condizione temporanea che deriva da uso ripetuto del giunto , che porta ad infiammazione . I sintomi includono rigidità e dolore nelle articolazioni e gonfiore intorno alla zona dell'anca . Ci sono varie opzioni di trattamento , una delle quali è una dieta sana , che possono includere integratori . La corretta dieta

Se sei una persona attiva , si hanno maggiori probabilità di avere borsite all'anca . È possibile combattere e ridurre la probabilità di questa lesione se si consumano una dieta sana . In particolare , creare una dieta che è ricca di fibre e granuli . Una dieta sana richiede almeno sei a 11 porzioni al giorno di cereali. Una porzione è di circa una fetta di pane , secondo Drugs.com . Consumare almeno 11 porzioni al giorno di cereali .

Includere nella vostra dieta sana le porzioni massime di frutta e verdura fresca . Avete bisogno di almeno 2-4 porzioni al giorno di frutta e 3-5 porzioni al giorno di verdure . Una porzione di frutta equivale a una mela o di frutta equivalente di medie dimensioni . Una porzione di verdura è circa una tazza o di una manciata di verdure crude . Consumare una maggiore quantità di verdure a foglia verde scuro .

Infine , l'Università del Maryland Medical Center suggerisce che si consumano grandi quantità di pesce grasso . Gli oli di acidi grassi contenuti nel pesce come il salmone e lo sgombro contribuiscono a ridurre l'infiammazione nel vostro borsite all'anca . Evitare cibi elaborati e zuccheri raffinati .
Glucosamina Supplement

L'Università del Maryland Medical Center raccomanda anche di aggiungere vari supplementi alla vostra dieta per trattare e limitare le incidenze di borsite all'anca . Prendere in considerazione glucosamina solfato , circa 500 mg almeno due o tre volte al giorno . Glucosamina si trova naturalmente nella cartilagine nel vostro corpo , e una maggiore quantità di esso di aiuto con la riparazione della cartilagine . Avendo cartilagine sana , che è il tessuto che ricopre le estremità delle ossa nelle articolazioni, riduce l' infiammazione borsite .
Bromelina

bromelina preso in dosi di circa 250 mg , due volte al giorno , aiuta a ridurre l'infiammazione . La bromelina è un enzima presente in ananas . Consultare il proprio medico prima di assumere il supplemento perché tende a ridurre la coagulazione ( ispessimento) del sangue . L'Università del Maryland Medical Center indica che la bromelina è un utile aggiunta alla vostra dieta per curare la borsite all'anca e si può aumentare l'efficacia della bromelina se si consumano con la spezia curcuma .