Dieta e Nutrizione per Scoliosi

scoliosi è caratterizzata da un back -to- front o side- to- side curvatura della colonna vertebrale . Essa si traduce anche in spalle e fianchi irregolari irregolari. La scoliosi può verificarsi durante l'infanzia e sembra funzionare in famiglie , ma le cause precise della malattia non sono noti . Se la scoliosi non viene curata, può portare a condizioni artritiche nella colonna vertebrale e difficoltà di respirazione più tardi nella vita . Le femmine sono a più alto rischio di sviluppare la scoliosi . La chirurgia può essere necessaria per trattare la condizione . Una corretta alimentazione è fondamentale per le persone con scoliosi , al fine di promuovere la crescita ossea sana. La vitamina D

La vitamina D è particolarmente importante per le persone con scoliosi . Il corpo utilizza la vitamina D per mantenere sani i livelli di fosforo e calcio , e di incoraggiare corretto assorbimento di calcio e fosforo . La vitamina D è anche importante per la crescita ossea , una carenza di questa vitamina può portare a disturbi metabolici e lo sviluppo di rachitismo e fragilità ossea . Fonti alimentari di vitamina D includono l'olio di fegato di merluzzo , sgombro, tonno , sardine , salmone , aringhe , uova , latte e cereali che sono la vitamina D - fortificato . Bambini 1-18 richiedono 5 microgrammi di vitamina D al giorno per una salute ottimale . Adulti 19-50 necessitano di 5 microgrammi di vitamina D al giorno , e chiunque oltre 50 necessita di 15 microgrammi di vitamina D al giorno .
Vitamina E

Il tuo corpo ha bisogno di vitamina E per aiutare a costruire una forte tessuto muscolare , sano , e di diminuire debolezza muscolare . Le persone con scoliosi bisogno di vitamina E per costruire muscoli più forti per sostenere la loro colonna vertebrale già compromesso . La vitamina E ha anche antiossidanti che proteggono contro i danni cellulari . Fonti alimentari di vitamina E comprendono fegato , uova , mandorle , noci , nocciole , semi di girasole , maionese , olio di mais , olio di oliva , olio di cartamo , olio di soia , olio di cotone , olio di canola , verdure verde scuro come cavoli , spinaci , barbabietole verdi , cavolo , senape e cime di rapa , patate dolci , asparagi , patate e avocado . Bambini 1-3 richiedono 9 Unità Internazionali ( UI ) di vitamina E al giorno . Bambini 4-8 bisogno di 10,5 UI ogni giorno . Bambini da 9 a 13 devono 16,5 IU quotidianamente e adolescenti 14 a 18 devono 22,5 IU di vitamina E ogni giorno . Adulti oltre 18 richiedono 22.5 UI al giorno , le donne incinte richiedono 22,5 UI al giorno , e le donne che allattano richiedono 28,5 UI di questa vitamina ogni giorno per una salute ottimale
calcio

tuo corpo ha bisogno di calcio per costruire ossa e denti sani . Il novantanove per cento di tutto il calcio nel vostro corpo si trova nelle ossa . Il calcio è importante : I muscoli , cuore , nervi e altri organi richiedono di funtion al massimo delle prestazioni . Una carenza di calcio può portare a osteoporosi , una condizione ossea degenerativa . Una combinazione di calcio e vitamina D può prevenire la perdita ossea nelle donne dopo la menopausa e negli uomini più anziani .

Fonti alimentari di calcio sono parmigiano , Romano , groviera , cheddar , americano . mozzarella e formaggio feta , latte magro , yogurt magro , tofu , melassa , lievito di birra , bok choy , noci del Brasile , cavoli , broccoli , fichi secchi , alghe , verdure a foglia verde scuro , ostriche , salmone e sardine in scatola . Bambini 1-3 richiedono 500 milligrammi di calcio al giorno , bambini 4-8 bisogno di 800 milligrammi di calcio , e gli adolescenti hanno bisogno di 1.300 milligrammi di calcio al giorno. Adulti oltre 19 bisogno di 1.000 milligrammi di calcio al giorno, e gli adulti oltre 51 bisogno di 1.200 milligrammi al giorno .