Comune Rotator Cuff problemi in Moms

Dicono che essere una mamma è il lavoro più difficile che tu abbia mai amate. Beh , "loro" non ha detto che devi amare il pedaggio che essere una mamma può prendere a cuffia dei rotatori . La cuffia dei rotatori , che è composto da quattro muscoli che sono ancorati al vostro scapola , tende ad essere feriti o attraverso trauma o movimento ripetitivo . Problemi della cuffia dei rotatori e le lesioni sono visti soprattutto nelle persone over 40 , e più spesso nelle donne che negli uomini . Tendinite e borsite della cuffia dei rotatori

cuffia dei rotatori tendinite ( spesso chiamato borsite o urto ) è una irritazione dei tessuti sulla manopola ossea sotto la scapola . Tendinite di questo tipo può avvenire attraverso movimenti ripetitivi in sport come il sollevamento pesi o pitching una palla, o anche attraverso compiti domestici ripetitivi molte mamme complete --- come spolverare o la pittura . Tendinite di questo tipo , a volte chiamato nuotatore di o alla spalla del lanciatore , è un tipo mite di infiammazione e di solito può essere trattata con riposo e over-the - counter farmaci .
Cuffia dei rotatori lacrime

una lacrima cuffia dei rotatori è un problema più grave per una mamma di incontrare . Lesioni della cuffia dei rotatori possono accadere a causa di un trauma improvviso , come una caduta o improvvisa tirare sul braccio , o come una lesione ripetitiva molto simile tendinite . Quando lacrima di una mamma è acuta , di solito lei si rende conto che qualcosa non va subito. Il dolore sarà molto evidente quando si muove il braccio o dietro di lei , e lei può avere anche sperimentato una sensazione di " popping " se lo strappo è stato il risultato di un trauma .
Rotator instabilità Cuff instabilità

spalla può esistere dalla nascita o svilupparsi nel tempo a causa di una cattiva postura o superattività . In questo caso , la cuffia dei rotatori deve lavorare tanto per contribuire a stabilizzare la spalla che si infiamma. L'instabilità può portare ad un indebolimento e persino strappo della cuffia dei rotatori .
Trattamento dei rotatori Problemi Cuff

Se una cuffia dei rotatori è solo teso o infiammazione , un regime di riposo e ghiaccio è di solito prescritto . Evitare movimenti inutili , e ghiaccio spalla colpita per 15 a 20 minuti almeno tre volte al giorno . Si consiglia di indossare un'imbracatura per aiutare a riposare la spalla . Verificare con il proprio medico circa la possibilità di assunzione di farmaci per il dolore e l'infiammazione .

Cuffia dei rotatori strappato a volte richiede un trattamento più intensivo , come la terapia fisica o addirittura un intervento chirurgico .
Prevenzione Rotator Cuff Problemi

No mamma ha il tempo di essere fuori uso per molto tempo. Un modo per aiutare a garantire che non si verificheranno alcuni dei problemi della cuffia dei rotatori che sono comuni nelle mamme è quello di fare alcuni esercizi di potenziamento . Un fisioterapista o di un fisiologo possono iniziare con alcuni movimenti appropriati , alcuni dei quali richiedono bande di resistenza . Armati di informazioni , si può essere in grado di prevenire eventuali problemi della cuffia dei rotatori di saltar fuori in primo luogo .