Come prevenire scoliosi

La scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale umana è curvo in una forma che ricorda la lettera " C" o la lettera " S. " In alcuni casi la scoliosi è presente dal momento in cui una persona è nata , ma in altri si sviluppa nel tempo a causa di malattie muscolari o cattive abitudini posturali . Istruzioni
1

trasportare bagagli pesanti libro su entrambe le spalle anziché su un solo lato del corpo . Se non potete portare il vostro zaino su entrambe le spalle , alternare la spalla si usa ogni volta che si prende in mano la borsa . Questo vale per le donne e le loro borse pure.
2

Prestare attenzione alle proprie abitudini quando si gioca lo sport . Se sei un giocatore di brocca o di tennis , per esempio , si può spesso utilizzare un solo lato del corpo . Assicurarsi che si esercita l'altro lato del corpo allo stesso modo, anche se non si utilizza l'altro lato quando si gioca formalmente .
3

esercizio fisico regolarmente per rafforzare i muscoli e le articolazioni che sostengono la colonna vertebrale . Consulta un personal trainer se avete bisogno di aiuto per lo sviluppo di un piano di allenamento adeguato.
4

Mangiare una dieta ben equilibrata e sana che assicura il vostro corpo riceverà la giusta quantità di vitamine e minerali . Il calcio è particolarmente importante per la salute delle ossa e la loro struttura risultante .