Come impedire Alluce Valgo

alluce valgo , più comunemente conosciuto come una borsite , è un urto sulla base del l'alluce alla articolazione metatarso-falangea . Si è spesso asintomatica ma i casi più gravi può causare l'alluce per diventare sfollati , causando un giunto gonfio e tenero . Istruzioni
1

Indossare scarpe più grandi che hanno profonde, ampie zone intorno alle dita dei piedi . I tacchi dovrebbero essere bassa o completamente pianeggiante con buoni plantari . Scarpe strette o strette con tacchi si applicheranno pressione al giunto sul grande punta .
2

Usare cautela per evitare di rotolare il piede verso l'interno mentre si cammina o si corre . Pronazione eccessiva può anche mettere pressione sul alluce , causando la formazione di borsite .
3

Mantenere l'alluce dalle deriva verso le altre dita del piede nel corso del tempo a causa dei legamenti sciolti , un infortunio precedente o amputazione del secondo dito . Questo spingerà l'articolazione metatarso-falangea dell'alluce lontano dal piede e contro il lato della scarpa . Ciò può verificarsi anche in casi di dito a martello , dove l'articolazione del secondo dito del piede sorge .
4

Controllare una storia familiare di calli. Piedi piatti , che è legata a calli , è un tratto ereditario .
5

Eliminare modi per il lungo osso ( metatarso ) del mignolo del piede ad allontanarsi dal piede . Ciò può causare il mignolo del piede di piegarsi verso l'interno , con conseguente allargamento e gonfiore del suo congiunto . Si tratta di una condizione simile ed è conosciuta come una Bunionette quando si verifica sul mignolo .