Come prova per Shin Stecche

Molti corridori e atleti sperimentano stinco stecche durante la loro carriera , e il dolore possono essere debilitanti se il trattamento non è richiesta. Oltre al riposo e gestione dei sintomi , potrebbe essere necessario consultare un medico per escludere squilibri a piedi e problemi meccanici che possono causare questa sindrome . Anche se non c'è prova definitiva per la condizione , i medici di solito può diagnosticare questa sindrome dopo aver esaminato la vostra storia di salute ed esaminando la gamba . Istruzioni
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Fornire il vostro medico con una storia medica . Egli avrà bisogno di informazioni dettagliate sui tuoi sport preferiti , la frequenza di esercizio e intensità di allenamento . Egli chiederà anche circa la tempistica del vostro dolore . Si manifesta mentre si sta esercitando , mentre si è a riposo o entrambi? Dolore Shin stecca di solito divampa come si inizia un'attività come camminare o correre . Il dolore potrebbe diminuire , come si continua l'attività , ma come stinco stecche peggiorano , è probabilmente sentire durante l'allenamento . Il dolore è spesso ridotta con il riposo , ma potrebbe divampare di nuovo quando ti trovi dopo lunghi periodi di immobilità .
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Discuti sintomi specifici con il vostro medico . Se avete una tibia stecca mediale , presenta dolore nella parte interna della tibia ( tibia ) . I pazienti con questa sindrome anteriori hanno in genere disagio sul fronte esterno della tibia . Se il dolore ha origine al ginocchio o è nella parte posteriore della gamba al muscolo del polpaccio , è improbabile che avete stinco stecche .
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Avere la gamba esaminata a fondo dal vostro medico . Si premerà sulla tibia per determinare se il dolore è venuta dal muscolo e del tessuto connettivo , o la tibia stessa . E ' importante ricordare che stinco stecche colpiscono muscoli e tendini . Se il dolore è venuta dalla tibia , si potrebbe avere una frattura da stress o periostite ( infiammazione della membrana che avvolge l'osso ) , invece.
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sottoporsi ad esami radiologici come i raggi X , TAC o risonanza magnetica per escludere fratture da stress o sindrome compartimentale . Entrambe queste condizioni possono mimare stinco stecche in alcuni pazienti .
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Seguire le istruzioni del vostro medico per la cura tibia stecca . Prendetevi una pausa di esercitare , ghiaccio ed elevare la gamba e prendere over-the -counter anti-infiammatori per i sintomi di dolore acuto . Anche se si potrebbe esitare a cambiare il vostro esercizio di routine , correre e camminare aggraveranno i tuoi stinco stecche . Se siete disposti a prendere una pausa di fitness , si consideri un'attività a basso impatto come il nuoto fino a quando i sintomi migliorano shin .
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Avere il vostro medico di esaminare la meccanica del vostro camminare, correre e in piedi . Si potrebbe raccomandare di specialità scarpe da ginnastica , inserti o plantari prescritti per prevenire futuri problemi stinco stecca .