A casa Fisioterapia per fratture dell'anca

Recupero da una frattura dell'anca è un processo estremamente doloroso , ad alta intensità di tempo che richiederebbero una terapia fisica costante da casa. Questi esercizi devono essere eseguiti con l'aiuto di un fisioterapista licenza , ma può essere fatto da soli con la supervisione di un'altra persona . Muoversi in Bed

Muoversi a letto senza dolore molto importante mentre il recupero da una frattura dell'anca . Esercitazioni comuni inclusi in questo stanno rotolando in giro, seduto mentre nel letto , passando da un lato all'altro , e muovendo le gambe . I pazienti devono sforzarsi di fare 10 ripetizioni per esercizio , ma si può iniziare in basso a seconda del livello di dolore coinvolti .
Come in /out dei Bed

Salire e fuori dal letto è anche fondamentale per essere in grado di funzionare a casa dopo frattura dell'anca. Gli esercizi comprendono aumentare il vostro corpo da letto , alzando te e camminare 5 metri , e camminare 5 piedi e tornare a letto. Anche se questi possono sembrare una perdita di tempo , questi movimenti stanno costruendo i muscoli della schiena stabilità vitali che saranno di aiuto nel processo di recupero .
Come in /out della doccia

Questi movimenti sono molto simili a entrare e uscire dal letto , ma hanno bisogno di più movimento che siete costretti a alzare la gamba e flettere l'anca . Questo esercizio non deve essere eseguita fino a quando si può camminare relativamente bene senza un deambulatore . L'equilibrio è anche essenziale come le superfici saranno sicuramente bagnato quando si eseguono queste operazioni su base giornaliera .
Stretching /Breathing

Alcuni fisioterapisti prevede una serie di allenamento di resistenza ed esercizi di stretching per rafforzare ulteriormente i muscoli di stabilità nel fianco . Questi possono includere i movimenti flessori , movimento lontano da bande di esercizio elastiche , e movimenti di step-up sulle scale . Il vostro progresso nel ciclo di recupero determinerà la difficoltà di questi esercizi .